文章練功二章

来源期刊：《青田會刊》 第79期　 作者：王卓群　出版时间：2000-06-01
关键字： 压腿功 打拳 背脊 撞墙功 内脏运动

单腿立地，站稳后，再高抬另一只脚，不论是放在桌上、椅上或楼梯上都全行，然后上身平直，由腰部起，向架起那只脚的脚尖方向慢慢弯身。动作即这么简单，怎么知道对或错呢？当你弯身向前方时，膝盖内弯里的大筋，如果有拉长伸直的感觉，那就练对了！反之，那就是腿架得太低了，不妨再调高其高度。待愈练愈好，腿也愈架愈高，不但膝盖弯，连胯下裆部的大筋，也可以一同练，値得注意的是一切趋于自然，勿勉强，最好请有实际经验者指导下进行。二、背脊撞墙功用背脊撞墙，乃系一种极佳的脊椎与内脏