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说运动，请不要马上联想到在操场、球场上，挥汗如雨，气喘如牛的那种激烈运动。游泳、登山、快走、有氧体操等，只要你喜欢，都是好运动。有研究指出每星期消耗二千大卡的人，可以保持体重、发泄压力，心血管出毛病的机率减半，至少延寿五年。肠道是由腹部、腰部的筋肉、韧带、腹膜等所支撑，肠道要健康，保持强壮的支撑力量是重点。尤其横结肠是身体器官中，唯一像吊桥般，由右到左横跨整个腹腔的脏器，只要支撑力量减弱，很容易就因重力而下垂，连带使胃也容易下垂，不但影响肠道本身，还压迫
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文·韦明杰汉代名医王充说：「要想得到长生，肠中常清」。换言之，就是要持续不断地使肠道中的腐败粪便、毒素排出。每一个人体内有二百兆细菌在活动，包括有益菌、有害菌。我们在飮食中胃的消化液产生各种酵素分解，靠小肠吸收变成营养素来维持体力、成长及健康；同时食物的酸化、毒化、腐败化会产生一些毒素与卅六种致癌物质，经由汗（5%）、尿（15%）、腐败便（80%）排出体外。由于人体机能退化，运转不良，导致大肠（约七公尺）蠕动、代谢变得迟缓，因而体内常沉积许多黏结物、腐败
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代田博士将这个乳酸菌强化培养之后，命名为代田菌，并将他制造成为好喝的饮料产品，这个产品就是大家耳熟能详的「养乐多」。在人体的肠道里面，住着比宇宙的星星还要多的细菌，这些细菌当中有的对人体有益，称之为好菌，它们会帮助食物消化和营养吸收，对于改善肠道微生物平衡有很大的贡献；另外对人体有害的细菌，称之为坏菌，一旦它们活跃起来，就会制造对身体有害的物质，增加疾病产生的风险。我们肚子里的好菌和坏菌，每天都在不停的斗争着，随着年龄的增加，好菌的数目会变少，逐渐在肠道中
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人的脑当然长在头部的脑壳里。不过，根据美国哥伦比亚大学解剖及细胞生物学教授格生（Dr.MichaelGershon）的研究指出，在人的肠道内，还有一个肉眼看不到，但作用力强大的「脑」，所有肠胃系统的功能都归这个「脑」来节制，它就是肠道神经丛。肠道神经丛所用的工具，和大脑的相同。它用来监测压力、消化进度、侦测营养素、测量酸和盐的比例，简直是个小小的化学实验室。上述肠胃部份的任务，全由这第二个「脑」独力完成，中央神经系统对它的影响极小。头部的脑和消化系统
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肠道不只消化还跟免疫、代谢、心理健康三件事有关。一、肠道是人体最大的免疫器官，肠好就不容易生病。二、瘦子的肠道菌落种类不同。三、肠道制造多数幸福感的神经传导物质，肠好的人直觉准。早在一九九八年，哥伦比亚大学医学院细胞生物与解剖学教授杰森（Michlael Gershon）把肠道神经系统称为「第二个脑」他形容肠道真的会感觉、会思考、会表达情绪，甚至会记忆，极其精密。杰森教授说：「肠道会监测压力，消化进度，侦测营养素，测量酸和盐，是一个袖珍化学实验室。」
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以前喝優酪乳時，只覺得酸酸甜甜的，價格有點貴，喝了之後呢？還會拉肚子！如此而已，但是—但是有一天一位土耳其朋友，改變了這一切，從他那開始初識優酪乳的神奇！帶著半信半疑，開始尋找答案：請教中醫師朋友西藥房藥劑師，再到書店買書回來硏讀！哦？原來……優酪乳它含有對腸的蠕動非常有效的：乳酸菌，當腸中的有效菌活絡的活動時，人就是在健康狀態中，所以：腸功能的正常是健康的最基本！乳酸菌中有豐富的核酸，這核酸則是形成細胞不可欠缺的，堪稱是生命之源呢！當歲月的逐漸增加，細...
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皮肤粗躁、青春痘、痣疮……等症状，严重者导致心血管疾病、大肠黑病变、甚至大肠癌（台湾十大死因第三名）。有效的解决便秘问题，不能只注重在“排”的问题上，而是要彻底改善肠胃蠕动机能及增加体内免疫力；持续使用西药将会使肠子的自然蠕动功能丧失，一但习惯了药物的刺激，将导致肠子受到严重的伤害；所以应该选择中医的原理，彻底改善肠胃功能，清除自由基、炎性物质及多余的脂肪，预防毒性物质重复吸收进入体内，破坏人体健康。所以；针对肠道问题之解决及保养方式，应注重在怎样让肠道达到
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含服硝酸酯类药物，有明显治疗或预防心绞痛的作用。这一点对诊断心绞痛非常重要。由于硝酸酯类药物的扩血管作用强，用药后可能出现短暂的低血压。为防不测，患者在用药见效后，应立即找地方坐下休息。需要注意的是，青光眼患者不宜服用上述药物，否则会因眼压升高而引起剧烈眼痛、头痛、视力模糊，甚至失明。◎保养肠道三法则肠道是人体内最大的微生态环境，它运作正常与否与人体的健康有着密切的关系。现代人饮食不规律，膳食结构不平衡，口味不清淡乃至不卫生不天然的工业化食物都让现代人
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的水来解渴，极不卫生，日子一长，易患流行性肠道传染病，霍乱吐泻等多种疾病，且相互感染，人员骤增，加上无钱医治，露天作业，劳动强度大，直至毛病倒笃，妨卧床不起，只得无奈等死。当时，在岱山的茶前山盐民中得流行性肠道传染病人特别多，成百上千，死者甚多。东沙角桥头毛姓家七口人，就有五人死于突发性传染病。整个岱山盐区哭声连天，景况凄冷，人心恐慌。为尽快控制疫情的蔓延，减少民众之疾苦，消除盐民兄弟痛苦。东沙角小横街头的永康诊所业主，林传慧医师他善于助人解困为乐，视民众为
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