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在学习科学，拥有健康，享受生活方面有几点感悟：⒈有了健康，就有希望；失去健康，就失去一切。⒉健康是人生的第一财富，比金子还珍贵。⒊健康的平民，比有病的亿万富翁幸福。⒋关注健康，可以自己少受罪、儿女少受累、节省医药费、造福全社会。⒌健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。核心是：「适者有寿」。⒍许多疾病是：起源于少年，植根于青年，发展于中年，发病于老年。要预防为主，未雨绸缪才是上策。⒎烟酒——疾病的帮凶；肮脏——百病的向导，卫生——康乐
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千金難買老來瘦我的身體素來單薄，童年求學時期，校中分班排隊，都以身材高矮為序，我不是在排頭就在排尾。出了校門，報考上海郵政管理局，在上千考生中僥倖擠入第廿一名，業已經落在「備取」（正取僅十名），半年以後輪到補缺，但於報到體檢時却因體重不够而險遭除名，後來靠我在郵局擔任高級郵員的舅父運用關係，託人向局醫送禮關說，吃了他開方配售的補品（大概是魚肝油精之類，因那時尚無維他命）再待三個月，才得復檢過關。對日抗戰期中，放棄上海郵局鐵飯碗，去後方從軍擔任通訊任務，在...
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要补充睡眠，因为晩上老人睡得早，起得也早，中午非常需要休息。⒊晩餐后六—七时慢步行走半小时。老年人晩上睡得香、睡得熟，可减少心肌梗塞及高血压发病率。最重要的就是观念问题：我们必须要转变以往不正确的观念，要充分认识到现在这么多各种各样的病，归根究底，就是生活方式造成的。如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。提供大家四句话，共十六个字：「合理膳食」、「适量运动」、「戒菸限酒」、「心理平衡」。如果能实践以上四句话，能使高血压、冠心病、脑猝死、糖尿病及肿瘤减少
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㈠睡眠要良好睡眠是生命活力的调节，良好睡眠可保持体力充沛、神清气爽。如何获得良好睡眠，首先在睡前要心地平静，不可饱食。古人云「眠食二者，为养生要务」。老来不可熬夜或睡懒觉，早睡早起，养成起居作息定时习惯，午间可小睡片刻或闭目养神，对健康都有帮助，睡前热水洗脚，可促进脚掌皮下血管扩张，松弛身心，有助睡眠。所谓高枕无忧，可不是枕头越高越好，老年人不宜高枕，由于头部供血费力，脑部血流不畅，易造成缺血性中风。㈡饮食宜清淡老来消化功能衰退，饮食宜清淡，进食须定时，并
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要愉快地活着，虽然家家都有一本难念的经，不要再和别人比名利地位、儿孙如何有出息……等等，而要比谁活得更愉快、充实，健康、长寿！明白的人多，但真正做得到有几个？六十而不惑～～（六十岁后的你，再也不要用健康去换取身外之物，因为此时，你用金钱已未必能买到健康。「山中也有千年树，世上难逢百岁人。」最大限度，你也只活到百多岁（十万人中才有一个）。能活到九十岁，只有三十年；能活到八十岁，只有二十年。因为剩下的日子不多，你临走时什么都带不走，你不必太节省。该花的钱要花
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三三、老年人要善加珍重人到老年就会有百病将临的感觉，难免，头晕眼花，腰酸背痛，耳聋足重等等现象的随时发生，如何善加珍重呢？一、老年人复元力量很差，如有感到不舒服有一点不正常现象，就得非常重视，用谨愼小心的态度处理。二、老年人体重检查尤为重要，像眼疾检查、心电图、尿、便、肺的X光透视，都得一年中检查一、二次才好。三、老年人最容易生癌，如果有象征性的发现初期症状应立即诊治。四、老人结核病是可以治愈的，每年应照X光透视一下。五、胃好的人不妨多吃些，因健康在飮食
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在咱的会讯上，我常写有关老年人的事，关心老年人的健康状况，因为我们都已老了啊。记得曾写过一篇有关山东郯城的老人，在台湾已活到一一二岁，现在还是每年由儿孙陪着，回大陆探亲一次。也写过一篇，在台湾活到一〇三岁的山东老太太，裹着三寸金莲，由儿女扶著，出外看烽炮、逛花灯。为何要写这些，其意在吿之大家，逃难来台的山东人，不少是百岁人瑞了，以此鼓舞大家，多多珍惜目前的生活和环境，防范意外，多活几年，是希望，也是幸福。年纪大了，要随时注意防范意外发生，一不留神，就会
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我国是世界人口最多的一个国家，全国有十三亿人口，也是全世界老年人最多的一个国家，全国有一亿多人，占总人口的10%—11%。在这个问题上，有的老人悲观的说：“夕阳无限好，只是近黄昏。”也有老人哀叹的说：“这是自然规律，无法抗拒。”面对老年人逐年增多，怎样才能改变他们这种看法，使得他们人老心不老，人老志不衰，健康长寿呢？这是摆在每个老年人面前的一件大事，也是构建和谐社会的一件大事。为了使每个老年人健康长寿，我认为：第一点，每个老年人首先必须心态平衡，第二
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除父母之外，就是其本人以及学校与社会的关怀。三、青壮年时期：在学校及社会均欲追求学业，事业与婚姻各方面的成就，甚至傲视群伦，扬名立万，雄心壮志，尤其需要健康的身体，此时独立的人格也逐渐形成，健康的身体也更靠个人的体认，生活习惯，与坚强的意志，抗据物欲，力争上游，洁身自爱。四、老年时期：谁都不愿意变老，天下男女无不希望驻颜有术，永保青春，可是岁月无情，流光易逝，人生苦短，岩石都会风化，山川也有变貌。但是老年人的健康与子女的专业，甚至社会的安定，祥和都有
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无论手艺、工艺、艺术，应有所选择，努力培养自己的志趣，可练书法、学绘画、吟诗、塡词、集邮、听音乐等，倘若有一二门入迷，将会给生活增添无限乐趣。四、以游为伴，山水皆亲我国名山秀水众多，老年人可根据自己的经济、身体等条件和兴趣爱好，择地而游，这样既可锻炼筋骨，有益于健康，又可陶情养性，使人心旷神怡，乐趣无穷。
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