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  • 文章健康你我他

    来源期刊：《廣西文獻》 第121期　 作者：謝桂光　出版时间：2008-07-10
    关键字： 健康要点 成长阶段 老年保养

    除父母之外，就是其本人以及学校与社会的关怀。三、青壮年时期：在学校及社会均欲追求学业，事业与婚姻各方面的成就，甚至傲视群伦，扬名立万，雄心壮志，尤其需要健康的身体，此时独立的人格也逐渐形成，健康的身体也更靠个人的体认，生活习惯，与坚强的意志，抗据物欲，力争上游，洁身自爱。四、老年时期：谁都不愿意变老，天下男女无不希望驻颜有术，永保青春，可是岁月无情，流光易逝，人生苦短，岩石都会风化，山川也有变貌。但是老年人的健康与子女的专业，甚至社会的安定，祥和都有

  • 文章老年人养生之法

    来源期刊：《廣西文獻》 第116期　 作者：易濟忠　出版时间：2007-04-10
    关键字： 老年人 养生之法 保养 日常锻炼

    我近二十年的退休经验，汇集成老年人养生之法的一些构想，提供乡亲与读者共勉：一、了解自己健康，经常保养：人人都知道，健康很重要，健康不能靠吃药物，健康不能靠高科技；要保持身心健康，最要紧的是靠自己经常保养。所以老年人首先要了解自己的健康状况，每年必须到医院作健康检查一次，检查自己是否患有老人病，如高血压、心脏病、糖尿病、胆固醇、胆结石、肾结石、肝硬化、肺气肿、妇科病、摄护腺肥大、癌症等；若其中一、二项有异常的病变者，应依据检验报告赴医院诊治，遵照医生处方服药

  • 文章老年人应善护消化器官

    来源期刊：《浙江月刊》第46卷 第9期　 作者：邵拓榮　出版时间：2014-09-10
    关键字： 老年人 消化器官 功能衰退 保养

    老年人的消化器官之主要变化，有下列几项：一、牙齿脱落，影响进食咀嚼功能。二、唾液分泌量减少。三、舌头味蕾数减少，味觉迟钝。四、食道收缩，功能变差，吞咽困难。五、胃酸分泌量减少，对食物消化功能变差，胃黏蛋白分泌降低，保护功能降低。六、胆囊分泌胆汁功能减弱，十二指肠功能衰退。七、胰脏分泌素减少，影响脂肪、蛋白质等消化功能。八、胃肠蠕动变慢，对食物消化、吸收均有莫大之影响。九、血管硬化，影响血液供应，容易引起肠道缺血，使肠吸收营养与治疗药物均变差。因而容易产生

  • 文章老年人之保养与病后复健

    来源期刊：《寧波同鄉》 第272期　 作者：王念慈　出版时间：1991-11-01
    关键字： 老年人 保养 病后复健 营养 运动

    老年人尤其抱病在身者，总唸唸不忘我将死了。恐惧死亡。这样反而有损健康。因为忧虑会使胃部分泌不正常胃液。身体各部份亦有不协调影响。致健康日差，终致死亡。您若达观开朗，将「生死置之度外」。但要注意「健康」，改进您的坏习惯，我想一定能起死囘生长命百岁。首先您要适当「运动」。运动能改变您体质，但要随年龄及身体状况而决定。每天早晨「漫步」或「慢跑」「登山」或「打羽球」，适可而止，不可超量。我每天慢跑十五分钟二十分。已有十余年历史。目今健步如飞。与年轻人同步。我亦每天晨昏

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