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  • 文章老年人生活的十条建议

    来源期刊：《河北平津文獻》 第21期　 作者：劉金嶺　出版时间：1995-01-31
    关键字： 老年人 生活建议 养生保健

    一、講究飲食衛生：少食多餐，切忌暴食暴飲，並且科學地選擇食物。二、堅持適量運動：以簡單的散步到各項體育運動都可參加，但不要帶有競爭的心理，也不要過度疲勞。三、避免離群索居：保持與家人和朋友的經常聯繫，傾談共同感興趣的問題。四、不要停止工作：要尋找新的活動和喜愛的工作，克服年老無用的心理。五、傾聽他人呼聲：別人（年輕人和中年人）需要你的經驗和教益，應該滿足他們的不同需求。六、提倡落葉歸根：最好回到你熟悉的天地裏去生活，重溫往日的生活情趣。七、切忌閉門不出：...

  • 文章老年糖尿病患须审慎处理

    来源期刊：《河北平津文獻》 第37期　 作者：劉津靜　出版时间：2011-01-01
    关键字： 保健 养生 老年糖尿病 处理细则

    我国同胞因饮食、生活习惯、以及遗传性，到了进入老年期，因某些器官之退化，而患有糖尿病，居多数国人都有此病症，糖尿病本来就是一大杀手再加上其他倂发症，对老年人来说更为严重。所以为了自己的健康须注意以下之处理细则：一、适度的控制饮食：在确保身体所需的总热量平衡的前题下，采取少量多餐，食用含纤维素较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜等，每日每人食物纤维的摄入量不低于三十五克，对于已患有较重倂发症的高龄人，不必过分限制饮食。二、勿将保健品当药品：保健品不是药品，不具备切

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