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阴阳气血易失平衡。若稍失摄养，就会发生疾病。因此，老年人要按四时变化以养生。《素问·四气调神大论》云：“早起夜卧于蕃莠之夏，以缓形无怒而逆其志，以…养其阳。”这里所说的“阳”，是指阳气，是“神”的基本物质。换言之，阳气的盛衰受神的主宰。夏季养神，有防病祛疾延年益寿的双重意义。养神的方针有：静以养神，神安身体健康。神静则心宁，心宁则身安。老庄的养神学说，虽带有神秘的色彩，但其“静神”思想被许多养生家所吸收。明代万全《养生四要》亦言：“心常清静则神安，神安则精神
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新近研究证实老年识知功能减退甚至对老年痴呆都可以通过干预及自我脑保健进行防治而得到一定的效果。比较有效的脑保健措施有下面几种：针对病因的防治措施对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病及慢性支气管炎的防治措施，包括注意饮食卫生、戒菸酒、生活规律、娱乐活动、坚持散步（每天半小时可增加智商分数）。另外，老年人应该至少每年体检一次，做到早发现、早诊断、早治疗。每日服用小剂量阿司匹林（七十五毫克），有助于避免心脑血管疾患。合理膳食及营养神经细胞活动和记忆需要足够
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美国一项研究显示，老人运动后补充糖分，不仅能有效维持他们体内的血糖水平防止低血糖，还能帮助恢复肌肉耐力。蜂蜜的作用比白糖、麦芽糖都好。空巢老人每天吃粒复合维生素老年人，特别是空巢老人和独居老人，容易产生空虚和孤独感，要嚒用过量的单一食物饮食来弥补；要嚒则饭量很小，再加上活动量减少，消化吸收功能减弱，这样一来，每天摄取的维生素不容易从饮食中达到需要量，并且不能保证均衡。每天吃一粒复合维生素，是最安全有效的办法。早餐一定要吃热的早餐不但要吃好，还一定要吃热
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续上期）△宇宙内事，要能担当，又要善摆脱。不担当，则无经世之事业，不摆脱，则无开旷之胸襟。提得起，放得下。△老年人向来作运动者，不可停止运动；向来不作运动者，不可学作运动。老人宜静，多变则忧。△我不能低声下气以事人，我不能抹煞良心谈是非；我不能东倒西歪，随波而逐流；我不能明争暗鬪，争取上游。我不能者多，故所成就者少。无已，其试编字典乎？有人劝我勿为。老矣，为之亦不能见其成也。我曰：我编字典犹嗑瓜子也，嗑一粒是一粒，不计其完与不完也。此事如値得做，我虽不
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亲友情薄，接济有限，此种日子，眞是生不如死。何况现今老年人最易犯的时代病：高血压、心脏衰弱、糖尿、肝脏硬化等，全易纒床，拖拉时间。本人受罪，固属当然，而亲人受累，双方痛苦莫名。另有若干老人，歇业或退休后，仅有的一点老本，不幸溜光了，开始帮助家务，依赖下代生活，为了生存，低声下气默受委屈，时间一久，原始性的尊严，逐渐在内心发酵，一旦爆破，如江河裂口，祸水滔滔，氾滥得难以收拾。老伴及儿女装聋作哑，媳妇或女婿缺乏亲情基础，不理你那一套，直接，简接，喷点颜色给你瞧瞧
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高血压是一个在年老人常见的疾病，血压是血液被心脏泵出之后在动脉内所产生的压力，正常的血压是因人而异的，亦会随着每人的情緖，而年龄有所改变，老年人的血压往往会比年靑人为高，但这是一个正常的现象。高血压症即是血压大大地提高，超越了正常的范围，高血压若得不到适当的治理是可以间接或直接地影响身体健康的。成 因老年人患上高血压的成因有多种，主要包括以下几个因素：㈠血管硬化——在老年期老年人主要血管开始硬化，所以缺乏弹性，而做成血管扩张的能力减低，故此血压便会提高了
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老人家路走不好的原因很多，我們大致可以把它們分成三個層次。最低層次的問題就是因爲骨骼肌肉系統或是感覺異常所引起的，這些問題通常比較顯而易見。中間層次的問題可能用比較確定的神經病變來解釋，例如中風後肢體變得比較無力且僵硬，走路會出現半身不遂的步態。巴金森症的患者走路會變慢，身體前傾，步代變小，雙手擺動減少，或是有小碎步而突然往前衝的情形。小腦疾病的患者，則有步態不穩，平衡感變差的情形，走路時通常腳要張開開地。最高層次的問題就是掌管我們走路的發動與整合的神經...
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時代進步了，人的健康和心態和以前也已有了顯著的進步。過去說法：「三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十花甲，七十古稀……」；而目前則是：「四十是人生的開始，六十歲只是人生的中途。」現在掌握著世界政治、軍事、經濟以及科學藝術的權威者，絕大多數是上了年紀的人。「夕陽」無限好的時間普通一個人從靑、少年時代接受敎育，繼而就業，經過中年時代努力奮鬪的歷程，到了經濟有了相當基礎，事業獲得相當成就的時候，差不多已到達五十或六十歲的時期。幾許工商企業的鉅子，正在這個時...
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日昨，吃过晚餐后，与先生商量，利用散步时光，顺路去探望好几个月未曾碰过面的，老乡亲兼好友的贤伉俪。原因是近两个月来，自己身体欠安，小毛病不断，很少出外访友之举。到了老乡亲兼好友家，进了门一看，吓得我一大跳，夫妇俩人都病倒了，女主人似乎病不轻，对话反应不太灵活，男主人跌倒骨折，刚刚自三军总医院治疗，手术后回家疗养，身体消瘦两圈，但精神却很好，只是饮食味口欠佳。所以，笔者写这篇文稿的目的，在提醒我辈老年人「保命防跌」，我认为几招值得注意跌机，安全跌倒的小窍门
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有一首歌叫做明天會更好，為的是給人信心與鼓勵，現實生活裡明天會不會更好不知道？但是，明天會更老，卻是千真萬確的！人生的軌跡就像太陽的運行，從日出、朝陽、烈日、夕陽、日落西山。歲月如流水，七十歲按年過，八十歲按月過，九十歲就按天過了，何不讓每一天都過得快快樂樂呢？有人特別忌諱說「老」字，連「我先走一步」也不能說！中年後的身體起了很大的變化，蘋果變成梨子型。每個來到世間的生命，像整存零付一樣，一點一滴地離去，剛剛才是意氣風發的少年，一轉眼變成哀樂中年。有人笑...
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