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无论手艺、工艺、艺术，应有所选择，努力培养自己的志趣，可练书法、学绘画、吟诗、塡词、集邮、听音乐等，倘若有一二门入迷，将会给生活增添无限乐趣。四、以游为伴，山水皆亲我国名山秀水众多，老年人可根据自己的经济、身体等条件和兴趣爱好，择地而游，这样既可锻炼筋骨，有益于健康，又可陶情养性，使人心旷神怡，乐趣无穷。
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要愉快地活着，虽然家家都有一本难念的经，不要再和别人比名利地位、儿孙如何有出息……等等，而要比谁活得更愉快、充实，健康、长寿！明白的人多，但真正做得到有几个？六十而不惑～～（六十岁后的你，再也不要用健康去换取身外之物，因为此时，你用金钱已未必能买到健康。「山中也有千年树，世上难逢百岁人。」最大限度，你也只活到百多岁（十万人中才有一个）。能活到九十岁，只有三十年；能活到八十岁，只有二十年。因为剩下的日子不多，你临走时什么都带不走，你不必太节省。该花的钱要花
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高血压是一个在年老人常见的疾病，血压是血液被心脏泵出之后在动脉内所产生的压力，正常的血压是因人而异的，亦会随着每人的情緖，而年龄有所改变，老年人的血压往往会比年靑人为高，但这是一个正常的现象。高血压症即是血压大大地提高，超越了正常的范围，高血压若得不到适当的治理是可以间接或直接地影响身体健康的。成 因老年人患上高血压的成因有多种，主要包括以下几个因素：㈠血管硬化——在老年期老年人主要血管开始硬化，所以缺乏弹性，而做成血管扩张的能力减低，故此血压便会提高了
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老人家路走不好的原因很多，我們大致可以把它們分成三個層次。最低層次的問題就是因爲骨骼肌肉系統或是感覺異常所引起的，這些問題通常比較顯而易見。中間層次的問題可能用比較確定的神經病變來解釋，例如中風後肢體變得比較無力且僵硬，走路會出現半身不遂的步態。巴金森症的患者走路會變慢，身體前傾，步代變小，雙手擺動減少，或是有小碎步而突然往前衝的情形。小腦疾病的患者，則有步態不穩，平衡感變差的情形，走路時通常腳要張開開地。最高層次的問題就是掌管我們走路的發動與整合的神經...
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以提供众乡亲预防—跌倒。做好跌倒预防措施高年龄的长辈们，最怕就是跌倒，往往跌倒就会造成很严重的后果。年长者日常生活处处都是危机，需要小心翼翼地做好各种防范措施，维持健康的生理状态。譬如要注意防滑，在浴室内、在寝室里，穿要适合的拖鞋，室内保持宽广明亮，少摆杂物在经常走动的走道，经常做些能帮身体平衡的运动，降低跌倒意外发生。跌倒是老年人最大的忌讳，除了易导致骨折、撞伤、撞晕等影响老年的生理健康，更容易造成心理对跌倒的恐惧。建议：减少对社交活动的参与，影响
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笑说「知识退化，器官老化，思想僵化，等待火化。」以前用健康换金钱，现在要用金钱换健康。心里建设靠自己，要人老心不老，皱纹长在脸上，不长在心上。人不要抱怨，越喜欢抱怨的人，上帝就会开他的玩笑叫他活得更长，因此也更有机会抱怨。快乐非常容易，你只要身体好，记忆力差就行了。我们的问题就出在情形恰恰相反，身体不好，记忆力却一流。人生纵然起伏不断，加加减减，终究是非常公平的，绝对没有永远的输家或永远的赢家。只要我们把事情简单化，回归基本面，这是寻求快乐的方法。天底下其实
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根据中央社波士顿三月七日合众国际社报导：常人每天步行一次，可能是确保长命百寿之钥。维吉尼亚大学的硏究人员发现，每天健行超过二英里的老年人，若与每日健行不到一英里，但年龄相仿的老年人比较，死亡率可能减少一半。维吉尼亚大学的艾柏特医生表示：这项长达十二年，以七百零七名年龄介于六十一岁至八十一岁的日裔美籍退休老人为对象的硏究，首度证实了不剧烈的体能活动，同样也可延年益寿。接受上述调查硏究的日裔美籍老人全不吸烟，至于其进食习惯与是否飮酒等因素，均一并列入考量
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依据医疗上统计，老人总有不等程度的健康问题。如心脏病、高血压、糖尿病、胃炎、气管炎、性无能、前列腺肥大、大小便失禁、慢性肾炎、骨关节炎、骨刺、痛风、白内障、青光眼、重听、自律神经失调等。可是这些疾病，年轻人也会发生，并不是老年人的专有。祗是老年人对疾病的态度，与年轻人生病的态度，截然不同而已。前者认为健康的衰退，乃是年纪老迈的结果，甚至不相信生病不可避免，也是天意，上天既降病于人，就无治愈的办法。因此，不去寻求补救的办法，忍受一切痛苦，使病情日甚一日。其实
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每一个人自出娘胎至成长，都会培养出自己独特的性格。很多人都说老年人的性格是较难为人所接受的，故此大都不喜欢老年人的性格。然而让我们客观地细察一下，当一个人的年纪大，其性格上的积极面（即是为人所悦纳，所喜爱的性格）便会较为隐蔽，反之其消极面（即是人们所不希望见到者）便比较容易外露了。于是乎人们便觉得老人们不比以往般可亲、可爱及可敬了。假如我们知道一般老年人的性格特点的话，相信人们便不会那麽快对老人之行为表现加以否定。究竟普通家庭老年人之性格特点有那些呢？据
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胆固醇更是造成心血管疾病的主要因素之一。⒈少吃肥肉、五花肉、内燥、香肠、核果类等脂肪量高的食物。⒉少吃油炸、油煎、油酥食品、奶油蛋糕、巧克力等。⒊肉类应选用瘦肉，去皮的鸡鸭肉，去皮的蹄膀等。⒋采用清蒸、红烧、卤、水煮、凉拌、燻烤等烹调方法，以减少用油量。⒌蟹黄、鱼子、内脏、蛋黄等胆固醇高，不宜大量食用。五、减糖：老年人常有葡萄糖耐受不良现象，且糖除了提供热量外，几乎不含其他营养素，又易引起肥胖。⒈多选用五谷根茎类食物，少吃精致糖类，如蜂蜜、炼乳、甜食及可乐等
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