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您搜索的关键词：老年人健康问题共返回2条记录

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  • 文章日行萬步·健康加分

    来源期刊：《阜寧人》 第29期　 作者：朱培昌 　出版时间：2011-01-01
    关键字： 老年人健康问题 养生保健 健走运动

    人老腿先衰」，十多年前一位医师朋友对我说：「行与动」对健康太重要了，路上随时可看到八十岁左右的老年人，有的腰杆很直，抬头挺胸，轻松快步，有的拄著柺杖，弯腰曲背，步履蹒跚，从行动可分出两者健康的差异。他强调「健走」是最好的运动，每天走一万步更好。当时听过就算了。三年前有次出门走不到十分钟，突然走不下去了，两腿沉重无力，双膝僵硬，蹲不下来，偶一沉思，我已匆匆走过人生八十多年，不老也难，顿时心情低落，思绪紊乱，好像末日就要来临，突然想起医生朋友「人老腿先衰

  • 文章老年養生「三字經」

    来源期刊：《阜寧人》 第28期　 作者：邱家驤 　出版时间：2010-01-01
    关键字： 养生之道 老年人健康问题 三字经

    进老年，金秋到；喜丰收，乐陶陶。老年人，经验多；阅历广，国之宝。晩霞红，秋菊香；月更亮，人更俏。退休后，负担少；自由多，眞逍遥。忆趣事，还童心；老知足，常欢笑。不守旧，不自傲；广爱好，自由挑。散散步，做做操；干家务，勤小劳。强筋骨，活血脉；少病痛，抗衰老。重飮食，讲平衡；三五顿，七分饱。粗细配，减糖盐；素要多，荤要少。便要通，睡要足；午后眠，不可少。勤换衣，常洗澡；晩泡脚，睡眠好。做好事，助人乐；多交流，常嗑闹。好学习，勤动脑；贵「三立」*，不言老

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