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阴阳气血易失平衡。若稍失摄养，就会发生疾病。因此，老年人要按四时变化以养生。《素问·四气调神大论》云：“早起夜卧于蕃莠之夏，以缓形无怒而逆其志，以…养其阳。”这里所说的“阳”，是指阳气，是“神”的基本物质。换言之，阳气的盛衰受神的主宰。夏季养神，有防病祛疾延年益寿的双重意义。养神的方针有：静以养神，神安身体健康。神静则心宁，心宁则身安。老庄的养神学说，虽带有神秘的色彩，但其“静神”思想被许多养生家所吸收。明代万全《养生四要》亦言：“心常清静则神安，神安则精神
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从汕头进驻金门，民国四十三年，九三砲战后增防金门，民国六十四年，调任金门任太武指挥官、两任司令官。民国六十八年，届龄退役。民国七十八年，第一次到大陆探亲，军人服役的经历，从军校三十一年毕业任排长，迄六十八年少将届龄退役，也是三十八年，何其巧合。三、老年人的养生与保健：养生之道，人各一套，是否有效，自己知道。（一）呼吸食道通。（二）心脏血管通。（三）肠胃排泄通。健康的身体要三通，哪里不通，去找医生，自己是最好的医生。如何维护三通的正常运作，要三养：（一）保养
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編者按：同鄕會故理事長陳仲良鄕長即患上項肺癌（炎）發覺已晩不治。
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西儒爱默生说：「健康是人生最富裕的产业」，其实一个人如失去了健康，比一贫如洗的人更要痛苦百倍。现在一般人都生活富裕，到了中老年，身体虚弱，他们只知讲求营养、进补药物，整天躺在床上，半身不遂，有妻儿服侍，虽然也有人能活到七八十岁，可是有何幸福可言？那么，中老年人怎样才能保持健康呢？这并不烦难，除淸心寡欲外，更应有适当的运动，我国古先哲硕学所发明的「养生训」，又如「太极拳」、「外丹功」之类，都是中老年人的适当运动，尤其「外丹功」练熟了不但能健身长寿，且能
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现在医学进步得非常之快，可使得急病减少，寿命延长。有些老年人因为工作及情绪问题引起莫名的苦恼，情绪低落其实年老只是生理的变化，非为病理，故不可凭年龄而说老与不老，但年龄进入老年期的一般现象通常是以生理变化快与慢而定。由于身体组织机能干燥，细胞分裂减低，氧化作用较慢，弹性减低，肌肉神经反应亦慢，听力及注意力皆不易集中。身为年老者平日生活也渐渐改变，食量减少，睡眠减少，健忘等，心理变化亦随着生理而转变。还有我是一个护理工作人员，对于这种病者的护理，我认为应
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自一九九三年九月起，臺灣地區六十五歲以上人口比率，首次超越聯合國百分之七的「高齡化社會」標準，正式邁向「高齡化國家」之林，而且未來三十年內，將以幾何數倍增率加速進行，臺灣「老人國」來臨了。歲月如流，誰也無法攔阻飛逝的時光，使它去而復返。因之我們唯有勇於面對人生歷程的事實，方能突破內心彷徨、恐懼、困惑、憂鬱的魔障，進而創造亮麗美好的境界，提升生活品質，光大生命價値，讓爾後日子過得更充實、更健康、更喜悅。前人曾云：「桑楡晩景休嫌少，日落霞輝尙滿天。」，旨哉斯...
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要愉快地活著，雖然家家都有一本難念的經，不要再和別人比名利地位、兒孫如何有出息……等等，而要比誰活得更愉快、充實，健康、長壽！明白的人多，但真正做得到有幾個？六十而不惑～～（六十歲後的你，再也不要用健康去換取身外之物，因為此時，你用金錢已未必能買到健康。「山中也有千年樹，世上難逢百歲人。」最大限度，你也只活到百多歲（十萬人中才有一個）。能活到九十歲，只有三十年；能活到八十歲，只有二十年。因為剩下的日子不多，你臨走時什麼都帶不走，你不必太節省。該花的錢要花...
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新近研究证实老年识知功能减退甚至对老年痴呆都可以通过干预及自我脑保健进行防治而得到一定的效果。比较有效的脑保健措施有下面几种：针对病因的防治措施对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病及慢性支气管炎的防治措施，包括注意饮食卫生、戒菸酒、生活规律、娱乐活动、坚持散步（每天半小时可增加智商分数）。另外，老年人应该至少每年体检一次，做到早发现、早诊断、早治疗。每日服用小剂量阿司匹林（七十五毫克），有助于避免心脑血管疾患。合理膳食及营养神经细胞活动和记忆需要足够
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少年人的健康是与生俱来，成年人的健康多由锻炼而来，老年人的健康全由保持而来。所谓「保持而来」，就是从心理的看得开，到行动的相互配合，以期心身愉悦，使老化速度迟缓也。中原一带俗谚云：「年老三不才：尿尿滴湿鞋，迎风流眼泪，咳嗽屁出来。」老态龙钟，血气衰竭，病病歪歪，不中用之项目犹多，岂止三样而已！恍如风中之烛与瓦上之霜，所以更有「六十不建屋，七十不留宿，八十不留餐」的说法及顾虑。年老体衰，行动笨拙，却经验丰富，头脑清明。青壮年纪遂行的「行如风，坐如钟，吃如虎
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美国一项研究显示，老人运动后补充糖分，不仅能有效维持他们体内的血糖水平防止低血糖，还能帮助恢复肌肉耐力。蜂蜜的作用比白糖、麦芽糖都好。空巢老人每天吃粒复合维生素老年人，特别是空巢老人和独居老人，容易产生空虚和孤独感，要嚒用过量的单一食物饮食来弥补；要嚒则饭量很小，再加上活动量减少，消化吸收功能减弱，这样一来，每天摄取的维生素不容易从饮食中达到需要量，并且不能保证均衡。每天吃一粒复合维生素，是最安全有效的办法。早餐一定要吃热的早餐不但要吃好，还一定要吃热
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