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人类的身体机能，随着岁月的增添，逐年的衰退老化，乃是自然的规律，无法可以避免，但是顺其自然的法则，合理的生活方式，予以不时的保养与锻炼，还是能够延缓衰退，慢慢使其老化。同样的道理，一家厂牌生产的两辆汽车，使用五年，跑同样的里数，一辆从外表看来，还是满整洁，很美观，从机件性能上看，依然可以使用，不会抛锚，可是另一辆则外表破旧，内部机件毛病百出，已经不能上路，这种截然不同的情况，纯系使用人，有无保养所造成的结果。人也是一样，祇是保养的方法不同而已。人的保养
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老天爷对有些事情不一定公平，但对于这一点，人都会老，那是绝对的公平。老，是一种自然发展的过程，是人在一生成长的经历中，不可避免的现象。老化的过程中，最重要的是对老化有正确的认识，进而去调适与因应的方法，使我们能够顺利的老化。人在成年以后，老化就是一种逐渐变老的过程，是身体的结构或功能慢慢也退化的现象。通常，老化可分为二种：一、主因老化—其原因可能与基因的结构有关，所以又称之谓生物性老化或正常老化。这种老化的情形有些是能够观察得到的。诸如头发变灰、变白
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一个普通健康的人，身上没有痼疾，年龄超过七十后，也会渐渐开始衰退。就是身上主要七关的功能慢慢老化，平时身体健康的人老化的慢一点，身体赢弱的老化得较快，注意运动或劳动的人老化得较慢，不注意摄取过量吃喝的人老化较快，现在医药虽发达，可是到目前为止，还没有办法医至人类的老化衰退。我们只有多注意如何「延迟」老化，或者已经老化的器官如何「珍惜」使用，使能使用较久，延长生命。下面来谈谈我们身上主要器官老化的简单过程，以供参考；心脏由于年龄的增长，心脏抵抗疾病的功能
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放大字体，才可以看得清晰。当然，男人也是如此，尽管医学已经发展到换心、换肾视为平常之程度，可是要想防止老化，还是办不到。我们不能防止老化，我们所能做的，养成不服老的心态，并非教一个中年妇女依旧装作少女之模样，话嗲声嗲气，表现故作娇媚，而是要永远保持一种有朝气有活力之精神，有乐观、进取之态度，对学习有兴趣，保持思想敏捷，头脑灵活。在我所认识之朋友中，有些人如陈建仁（曾任监察院秘书），张其祥（山西文献副经理），都年逾七十之精神，如在四十岁上下，还能写作，也有
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的话，医生就会觉得不安了。——匈牙利△健康的精神，寓于健康的身体。△预防胜于治疗。——英谚△眼痛一见即知，心痛百见不知。——埃及△祸从口出，病从口入。——中国△甜言蜜语生病，忠言逆耳成药。——日本△无病的人，眞幸福；没有负债的人，更幸福。——西班牙△患者虽亡，医生仍活。——苏丹△头冷足暖，即名医亦穷。——德谚十一、老年人要预防精神老化人生的老和死，本来是无法避免的，但由于今天的医药，及个人的衞生和保健等之进步，却逐渐使老和死缓慢得多了。一般人到了二十岁左右
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中國有句俗語「人生七十古來稀」現在醫學發達環保進步，人們活到八九十歲是很容易的。根據聯合國統計香港為第三位長壽地，平均男人可活到七八·七歲，女人可活到八四·七歲。新加坡在二〇〇二年平均男人可活到七六·八歲，女人可活到八〇·六歲。馬來西亞與菲律賓人平均壽命也漸漸升高。但是活到近一百歲的人還是不多。人應該活多久？各有見解。中國有句俗語說：「好人不長壽，禍害一千年」，西諺也有一說：「上天讓祂喜愛的人早夭」（Heavenlets its favorite die young）。所以奧國的莫札特與孔...
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习练时配合腹式呼吸，量力而为。「炼足健脑」，不妨一试，图片示范详见附图。结语：余耄耋之年，靠著理论与实际运动，衰退老化比别人慢一点，背挺，腰杆直，柔软度尚可，脑没退化，尚能为协会编辑写稿、校稿，教拳，助人利己，快乐银发族。留住青春不是梦，锻炼双足介高尚，延缓老化保健康。（注：1.经络拍打足与足三里）（注：2.高挂腿）（注：3.坐姿练三筋（臂筋、背筋、腿筋））（注：4.蹲功（足趾与足跟着地））
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防止老化），无怪乎今日豆腐名满天下，脍炙人口了。程金桃提供 （却酬）
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现代工程师制造汽车和计算机，不知高明了千千万万倍，更何况上帝造出的人，有自己修理（生病自愈），自己趋吉避凶，相互传递宝贵生存经验的各种本能，使人在设计上的生存寿命，应该在百岁以上。目前人类所以活不到一百岁，主要是生活过程中的加速老化，老化的结果就产生疾病，例如癌症，心脏病，脑溢血，糖尿病和各种风湿病都能置人于死地。为什么人类会加速老化，这个原因多得很，可以从谋生工作的紧张压力一直说到整个环境的污染，这里不提。且就科学的角度来说，疾病也好，老化也好，都是化学
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人类的身体机能，随着岁月的增添，逐年的衰退老化，乃是自然的规律，无法可以避免，但是顺其自然的法理，合理的生活方式，予以不时的保养与锻炼，还是能够延缓衰退、慢慢使其老化。同样的道理，一家厂牌生产的两辆汽车，使用五年，跑同样的里数，一辆从外表看来，还是满整洁，很美观，从机件性能上看，依然可以使用，不会抛锚，可是另一辆则外表破旧，内部机件毛病百出，已经不能上路，这种截然不同的情况，纯系使用人，有无保养所造成的结果。人也是一样，只是保养的方法不同而已。人的保养
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