文章健康長壽六措施

来源期刊：《武進鄉訊》 第466期　 出版时间：2008-05-31
关键字： 长寿 养生之道 美国养生老年学会 综合措施 抗衰

抗衰保健，延年养生之道，从单因素分析，饮食营养是基础，但锻炼、睡眠、心理、情绪，卫生：规律生活、节欲、戒除不良习惯，注意节气塞暖等，哪一样也少不了。这就要求养生者对各种因素要综合考虑，统筹安排，才会有好的效果。美国养生老年学会提供了健康长寿的六条综合措施。⑴生活要有目的，便可不断地激励自己勇往直前，摆脱一切烦恼。⑵锻炼。身体锻炼要活动开每一块肌肉和关节，每天都要引入新的信息使头脑获得锻炼，学会精神锻炼，使你每时每刻保持良好的情绪。⑶娱乐，学会快乐的休闲