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宗旨一、保持健康的身体更健康，使其老化的程度延缓到最低。二、倡导六十再立，再学习工作能力，使老而有为，贡献社会国家。三、再造机体功能，使不健康的身体恢复健康，达到健康快乐、无病无痛活过百岁，最后自然老化无疾而终，安然归天。人为什么会不健康？一、经络障碍：人的生命活动是靠气血的灌漑滋养，而气血是靠经络来转送补给，如果输送工作发生障碍，气血循环不良，那就灌漑不全，就会像田地里的禾苗一样因缺水而日渐枯萎死亡。二、内脏疾病：内脏器官担负着人体所需飮食营养的生化
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手臂、胸、腹、背、腰、腿……，一直搓到脚底脚心，慢慢的搓揉按摩，直搓到全身微微发红、发热为止。事实上「干沐浴」就是「气功按摩」，又称「经络推拿」，主要是借由按摩、推拿以及躯体的弯曲扭转等运动，活化脏腑、肢体、皮肤等细胞功能，以促进新陈代谢的正常运作，达到气畅血流、袪病强身、延年益寿的目的。中国气功源自易理，易理具体的说：就是简易自然的生活法则。气功本来简易，「人是动物，要活就要动」，所以他每天搓手摩身、运动身体，活络脏腑，不让气血有所凝滞，正所谓「流水不腐
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四十五度上下，慢慢加水，维持温度。时常转转脚脖子，因为它是脾经、骨、膀胱、肾、肝、胆六经通过之处，因此转脚脖子，可刺激经络，提高内脏机能。请保持「头寒脚热」的秘诀：经常用手搓摩脚心，按摩脚背，再将每根趾头个别搓搓揑揑揉揉，再练习将五根趾头用力张开，开始或许有点难，但恒心是可以克服的。在睡前，将脚心相对，作合十状，互相摩擦，这可达放松效果，也可调整体内磁气的平衡，有助入睡！这些简单的方法，不限场地，时间，不用功具，要的是恒心而己，到时就会有意想不到的效果呢！
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在勤练气功一段时间后，身体状况经眞气的调节，便会逐渐变化，慢性病情也渐渐可获得改善，因为它对人身进行全面的自我调整，对疾病的疗效也逐渐明显。当练功累积了相当基础以后，此时，自然会进入气功状态，那就是「人在气中，气在人中」。那是一种享受，是一种难以以言词比喩的快感，一种难以名状的身心愉乐，这种快乐的感觉，祇有自己亲自体验，才能领会，用文字很难道出个中滋味。每个练功者，同样的学习，所得的效应并不一定相同。经络有敏感型者，也有极不敏感型者，所感受及反应就有很大
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拍手功冶百病，此说并非夸张，因手上有六条经络包括：心、肺、大肠、小肠、三焦，当强力拍手时震动了这些经络促使气血流注旺盛，强化了心肺功能及内脏机能的健康，提升了免疫力，自能百病不生，对已有慢性疾病者亦能去病复健。拍手功法是手掌对手掌、手指对手指用力拍击发出清脆声响，使手掌通红，血液循环增强，若能一面拍手一面走步或原地踏步，则脚上六条经络：肝、脾、肾、胃、胆、膀胱同时畅通，这样手足并用，进而促使十二经络任督二脉奇经八脉一起畅旺起来，就可百病不侵成为一个眞正
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机能异常而达愈病的目的。所以了解手足部位经穴的生理槪念，似极具其必要性。手部经穴之妙构经络是血气的通道，穴道是通道的起、中、终各要点，而血气又是人类生命的泉源。血气有阴阳的说法，却是自然现象阴柔、阳刚两种相对辩证性逻辑性而深合中国古代哲理的医道。所以全身十二根经络，手部三阴三阳，足部三阴三阳各占其半，三根阳经在手背分别名谓小肠经、大肠经和三焦经。三根阴经在手掌分别名谓肺经、心经和心包经。这六根经的作用和功能如下：一、小肠经：与职司消化吸收功能的小肠有密切关系，由
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