文章長壽運動的淺見

来源期刊：《湖北文獻》 第133期　 作者：段昭明 　出版时间：1999-10-10
关键字： 长寿运动 适度原则 坚持运动 经常动脑

本文雖是作者敘述個人從事運動，獲致健康的實際體驗，卻可提供一般老年人從事運動的參考，放予刊出，編者附誌。我今年已是七十七歲高齡的老朽了，沒有高血壓，沒有心臟病，不咳嗽，不吐痰，氣血飽滿，精神抖擻，活力不減當年，可謂健康長壽，我有如下體會：第一：不吸煙，少喝酒，多喝茶。煙是眾所周知的有害物質。青少年時期看到一些人，尤其是老年人，由於素有吸煙嗜好，造成未老先衰的事實，咳嗽難受，隨地吐痰，既傷害自己的身體，又惹別人的嫌棄，曾默默發誓：一生不吸煙。中年時期曾一度...