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现在工商发达，竞争激烈，社会形态复杂，令人眼花撩乱。有的为金钱、权势，拚命钻营。有的饱暖思淫欲，纵情声色。靑少年则为课业烦恼。老年人怕无依靠、疾病、无聊。女性怕被强奸，担心儿女被绑架，又怕失去亲人。以致情緖紧张，焦虑不安。这种紧张生活，承受情緖上的压力，日复一日，久而久之，便会形成疾病。一般来说，适度的压力，可以促使人更为成熟。但是压力过度，会使人焦躁难安。胃口不佳，或暴飮暴食，罹患胃溃疡，心脏疾病，记忆减退，判断能力变差，时常失眠，对人冷淡，不愿与人
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是「半健康」的症状。㈠早晨起床没有劲，精神不爽，身体沉重。㈡对什么都没兴趣，不但懒怠，和人谈话也不高兴。㈢神经过敏，容易冲动，一点小事也会发怒。㈣时常做错事，弄坏东西，工作无效率。㈤有头痛、目眩、肩凝、呕吐等不愉快的症状。㈥眼睛极易疲倦，视力很迟钝。㈦虽然想睡，可是上床又睡不着。㈧有便祕现象。㈨食欲不振，从前喜爱的烟酒，觉得没有一点味道。如有上述各种现象之一，就是将生病的前兆，如置之不理就会生病。赛利爱对这些现象，经遇长期的实验和硏究，终于提出了过度紧张的学说
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高恒信（心理师）我们可以在日常生活中，找寻一些正向的语言，记在心里。遇到必要时拿出来自我指示，往往也能增强自信，驱走紧张的情绪。以下是几种正向心语的使用方式：一、免疫心语。在进入压力前，先使用一些乐观的句子，以避免临场紧张。二、支持心语。已经上了台，你还是有点紧张时，仍可以对自己做些支持。例如「保持冷静！」「没关系！我可以做得到。」三、激励心语。当事情进行一半，适时对自己做一些鼓励，例如「感觉眞好」、「你看，刚才上台的动作很帅哟！」四、呐喊心语。这是
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所谓不听大王指挥，不如说对于大王只有用炸药去对付，也就是对大脑要给予活力，给予刺激。因之若问如何为大脑制造康健，那是不存在的。这在老人医学上、长寿医学上，是一个长时期的课题，世界各国都硏究过，结论只有一个，要问什么是肌肉？但是肌肉也有两类：一类叫做趋性肌，另一类叫做紧张肌。我们是知道的，是由做工作立场出发，肌肉是两类的。例如：跳跃、投球、走路的时候，所动用的肌肉是趋性肌，这是在大脑的命令之下动作的。很抱歉，这对保持头脑年轻上没有什么大用处。所以很抱歉，各位
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半年前看了一本老美的外文杂志，如今也算是一桩往事了！记得有篇报导，说明资讯技术的优势，可以改变战争的性质，亦可遏阻战争的发生机率。台海三月间的军事紧张，由于尼米滋等航舰的驶进海峡，发挥了资讯技术的功能，追使对岸的演习，提前草草结束。该文说美军对伊拉克的海湾战争，就是发挥了资讯技术的优势而致胜。美军是利用人造卫星拍得的照片，在电脑里，划出巴格达街道的三度空间立体图像，然后发射精灵飞弹，在电脑的指示下，按照地址，沿着街道，转变抹角，寻获目标，将之毁掉。另用
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您是一个自由自在而能自主独立的人，决不能让「菸」来控制您的人生。若果您已领略了前面三个「了解自己」，「试探自己」，及「准备与策划」等步骤后，就可继续履行您的戒菸愿望了。在您尚未「痛下决心」前，我还得吿诉您两件事，是您在戒菸期间最困扰的「紧张」与「体重」问题。「紧张」，浮躁不安，易怒及无法轻松，都会在戒菸期间出现。尤其是遭遇到工作上或生活上不如意难题时，往往失去平衡，无法心平气和。甚至于自暴自弃，中途犯规。精神不易集中，菸瘾饥渴及其他身体上的不适，如头痛
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了。不到一年，这两种毛病都不药而愈。据报导，每天提肛一千次以上，对直肠癌、子宫颈癌也有防止作用。美国医药界对甩手做过硏究，发现运动过后，大脑中会产生一种类似吗啡的物质，称为「脑内啡」。出现类似服用吗啡一样兴奋的状况，却丝毫没有一般兴奋剂的副作用。又我国第一位中医博士，也是中、西医生的林昭庚副敎授说：「甩手运动有纾解紧张压迫的功效。」他并强适：「只要甩手一、二百次，即可使脑部的迭耳波、西远波、阿尔发波、贝他波、加吗波活泼起来，达到鎭静安神、身心舒畅，健脑益智的功能
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瞭望，任凭强烈的海风吹袭，感动得当场流泪，热忱可感。部队一面突击，一面受训。江浙总部政治部主任沈之岳先生首先办理政工人员训练班，训练政工干部，提高素质。同时配合军事，策划作战，突击大陆。做好保防、心战工作，且控制敌后，鼓舞民心士气，巩固防地，使**不敢越雷池一步。民国四十三年元月，大陈防衞部司令官刘廉一将军办理干训班，班址设立下大陈黄甫礁，训练干部，培植人才。笔者于四月间参加第三期受训，敎育严格，我们努力学习，虚心接受敎导。功课紧张，学员均连夜用功，考试分数
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