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长寿的秘诀有五：秘诀一：适度。适度听起来容易，的确也是这样。它祇表示凡事不要过度—基本上人生的一切都要走中庸之道。它表示不狂飮。这批百岁老人的飮食都定时定量，很少人超量。家祖父，顺便一提，一百岁了，告诉过我，能参加长距离赛跑的是瘦马，我认为他说得对。秘诀二：适当休息。「早睡早起」不祇是一句幽默的成语，其中大有道理在。这批老人都是早起的人—通常必然也都早睡。他们都精神饱满地迎接另一天。秘诀三：知足安分。有些人可能想要把它称为自衞或自足，这羣人在有生之年绝不
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一、老年人長壽十戒：（一）戒飽食。（二）戒美食。（三）戒煙酒。（四）戒扭頭太急。（五）戒熱水燙浴。（六）戒急急忙忙趕路。（七）戒突然蹲起。（八）戒運動過度。（九）戒大悲大喜。（十）便秘不通。二、延年益壽飲食：（一）熱量與各種營養量既要充分，又不宜太過量。（二）多食用營養價值高的蛋白質食物。（三）多吃水果。（四）儘量增加食物種類。（五）食品力求清潔清淡。（六）力求食物烹調成軟質，以利消化吸。（七）每餐平且吃得太飽。（八）多吃含鈣、鐵質的食品。（九）不可有偏...
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含有特殊的营养成分。黄豆实际是最佳的肉类代用品，同时亦可制成完全的牛奶代替品。长寿十诀现在您想问我长寿的秘诀。我愿将自己提倡并实行的一些基本健康习惯，简略地介绍于后。㈠戒绝有害嗜好：如飮酒、吸烟。甚至不喝含有刺激性的飮料，如浓茶、咖啡、可乐等。㈡善择飮食：「要为活而吃，不要为吃而活」。是一句美好的座右铭。可惜，口味并不是一个安全的抉择标准。有些人抱怨说：「为甚么味道佳美的食品不是难于消化，就是含大量胆固醇，或容易使人发胖？」我们可以训练口味爱吃单纯、富营养
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一、權力和金錢之外的要求本刊的讀者多爲中老年人，對於健康和長壽也許是大家所關心的問題，所以我特別換個題目，談談「人類衰老的原因和預防」，因爲人類除了求取權力和金錢之外，更熱衷於壽命的延長，秦始皇迷信方士求取長生不老之術者在此，漢武帝惑於方士服用仙丹妙藥者亦在此，他們二人同爲一代天驕功業蓋世，任何人不敢欺騙他，但偏偏爲求長生不老的術士所欺騙，藥石亂投的結果，增加了他們生理上的負擔，促成了他們的早逝——因爲他們都沒有克享遐齡，所以求取健康迷信方士是危險的，藥...
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起得早，睡得好，七分飽，常跑跑多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老日行五千步，夜眠七小時。飲食不逾量，作息要均衡，心中常喜樂，口頭無怨聲，愛人如愛己，助人盡忠誠。「忍」字養福，「樂」字益壽，「動」字健身，「靜」字養心。人生是過路客·處世勿太認眞·
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都应以所设定之南方为定位，不可稍有紊乱。在应用时，则因敌而有变化，并无定向定位定形定法。兵法云：「运用之妙，存乎吾心」。是我心中之主宰，不可稍有偏差也。二、拳谱㈠太极起式：分说明、做法与作用三点言之。以后均同。说明：分四点言之。⒈太极拳为内家拳，应该着重内功之硏究，不可斤斤计较于拳架、名称与门派，从起手式应可看出其内功精神。2.上场时，不可一站即练，必须精神统一，静思「虚无」、「无极」、「太极」三样东西。虚无者，即〇也。无形无象，缥渺空空。即站立时应将身心
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我四十多歲時，在台南後壁高級中學任教並兼任教學組長，因工作很忙沒有注意到運動，身體健康受到影響，常常拉肚子腸胃痛心律不正脈博跳動快慢不一、每天到了十二點不想吃飯毫無味口、吃藥也無法痊癒。有天主計蔣主任看我身體日漸消瘦問我有沒有運動？我說沒有，他說：人不運動不行我教你做「八段錦」。做了一兩個月以後，味口忽然好起來了，腸胃也好得多了不痛了，經過四十多年有恒的不斷做，病痛早己遠離了，保持健康。身體連感冒也很少發生，一個人要活得健康自在遠離病痛之苦就要做適當運動...
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地靈可以治怪病 健康長壽有奇功我因年輕時，不知保健的重要，未行保健，以致弄得百病叢生，體衰不堪，並且失眠血壓高，不一而足，醫生説我的病的是老化病，富貴病，養老病，無醫可醫，這時候使我大起恐慌，驚懼不已。心想一個國家腐敗衰弱了，國家的命運可以革命，可以振興，可以改造，可以復興，反衰爲旺，變成強國，那麼一個人的生命及身體的衰弱，應也可以革命，自己的命，操在自己的手裡，進行自救，自求多福，我便搬出老祖宗的幾套法寶！生基地靈治病長生法，生氣内功長生法，試行自救，...
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