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法國長壽老人吉娜·卡爾基，享年一百二十二歲零一百六十四天，是吉尼斯記載的世界最長壽的老人。她於一八七五年二月二十一日生於法國阿爾勤小鎭的一個富裕家庭，年輕時就喜歡騎自行車、跑步，還樂於幫助鄰居，整天閑不住。這位老人開朗、樂觀，富幽默感。一九九六年她一百二十二歲生日時，女記者莎燕·雷伯採訪她時問道：「您老爲什麼能活這麼長時間？」她幽默的答道：「上帝太忙，把我給忘了。」記者又問：「您長壽的祕訣是什麼？」她答道：「沒有祕訣，要是有，早就高價賣給你們了。」記者再問...
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一式：節髮：髮宜常梳，以指代梳，從額前到枕後，動作要輕鬆，古人稱爲「節髮」。其功用能醒目，止痛、降血壓。二式：浴面：面宜多擦，先搓熱兩手，分兩側在面上輕揉擦之，最後並用兩中指在鼻旁擦數次，動作重覆廿至卅次。最好在睡時及起床時行之，古人稱爲「浴面」，其功用可醒腦，降血壓，減少顏面鄒紋。三式：運眼：目宜常運，雙目從左至右轉十四次，再從右至左轉十四次，轉目時耍慢，然後緊閉一下，睜開。古人稱爲「運睛」其功用能去眼內障及眼外障。四式：打天鼓：耳宜常彈，用兩手掌心，...
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大陆探亲，偶而在一本刊物上看到一篇有关养生的短文，题目是「老而不老秘诀」，细读后发觉对目前台湾这种贪婪自私，追逐名利，以及暴力充斥混乱而又险恶的社会有其醒世作用。如能对此短文探索其奥秘，领悟其眞象，必能达到清心寡欲，延年益寿的境地，进而促使社会和谐，共享安乐，更能回味无穷，特予摘录以供我同鄕亲友们参考。所谓想得开，看得空，这并不是消极、悲观、绝望、沮丧…而是要从生活中去营造属于自己的春天，要为自己的老年妥拟好「安老计划」，使得生活要在清静中透露生机，无为
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就像一场戏，相扶到老不容易，为了小事发脾气，别人生气我不气，我若气死谁如意，邻居亲朋不要比，吃苦享乐在一起，因为有缘才相聚，是否更该去珍惜，回头想想又何必，气出病来无人替，况且伤神又费力，儿孙琐事由他去，神仙羨慕好伴侣。长寿十则：少车多步、少欲多施、少怒多笑、少食多嚼、少盐多醋、少言多行、少衣多浴、少烦多眠、少糖多果、少肉多菜。福寿康宁秘诀：早睡早起常运动、栽花读书趣无穷、知足常乐心存道、福寿康宁禄在中、不羨名利心要空、节制饮食腹要空、寡欲清心色皆空、以上做到
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邁入科技時代後，人們的生活型態大不同於前，勞心勞神的機會增加，嚷著「我好健忘」的年輕人也愈來愈多。有些人在年輕時，再難的英文單字、歷史年代、化學程式，一經進入大腦便不易忘記，可是漸入中年，就常會感到記憶力衰退。有時走在路上，遇見了極為面熟的人，嘴裡說：「噢，好久不見……」，可是一時之間，卻怎麼也想不起對方的姓名而暗自焦急，表面上含笑以對，內心裡卻在拼命喚起記憶。有的老年人談起某件事，一時想不出人名、地點和事情的結果，最後還要聽的人提醒他。像這樣，曾經牢記...
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戒菸困难吗？对于戒菸成功者并不难，但的确有些人会觉得戒菸不容易，因为一停止吸菸，马上就面临食欲增加，尤其是特别想吃甜食，然后在不知不觉中吃下过多零食，体重也直线上升，不知该如何是好；也有些人在戒菸后，发觉变得有些焦虑和出现不适感，而在点菸与否间挣扎。其实戒菸也有小秘诀，台北荣总家医科主任蔡世慈指出，由于长期吸菸者或多或少会对尼古丁产生依赖，以致一旦不吸菸，血中尼古丁浓度下降到三分之一，便开始出现全身无力、无法集中注意力等戒断症候群，只要一吸菸，血中尼古丁
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本刊第十四期刊載「高齡都已八十七的葉理事長和林清泉、葉夢麟三位老前輩漫談健康長壽之道」，我拜讀之餘，深具同感，興之所至，也想來談談健康長壽之道，補充一點個人的淺見，還請讀者多多指敎。人生自幼年經少年、壯年、中年、老年，原是生理上自然的現象。人到了老年，亦不必爲年老而煩惱，更不用爲年老而悲傷，何況，由於近代醫學倡明及環境衛生的講求，人們的壽命都普遍延長了。過去說：「人生七十古來稀」，現在却說：「人生七十才開始」。事實吿訴我們，目前臺灣社會安定，民生富足，醫...
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近日，我对方城县券桥乡券桥街的健康古稀孙兆立老人，进行了专题走访。通过了解得知，这位老人年逾七十六岁，称得上性格顽强、辛勤朴实的农民。平时不但尽心地种好庄稼和蔬菜，而且还精心做酿制不含任何化学元素、久放不变质，既能做药引、灸中药和食用的上等佳酿祖传米醋生意。由于他常年累月地坚持身体锻炼，练就一身强健的好身体。虽然他老人家已经年逾七十六岁，身板还十分硬朗，浑身总有用不完的力气。他的健康状况受到市县多家媒体报导，被称之为「当代奇人」。「奇人孙老汉」的健康秘诀
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一、唐太宗養生百字銘慾寡精神爽，思多血氣衰。少飲不亂性，忍氣免傷財。貴自勤中得，富從儉中來。溫柔終益己，強暴必招災。善處真君子，刁唆是禍胎。暗中休使箭，乖裡放些呆。養性須修善，欺心莫吃齋。衙門休出入，鄕黨要和諧。安分身無辱，閑非口莫開。世人依此語，災退福自來。二、乾隆長壽口訣「吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。」註一：十常：齒常叩，津常咽、耳常彈、鼻常揉、晴常轉、面常搓、腳常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提。註二：四勿：食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。三...
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离开了人世。现在家里，有年近八十岁的儿媳、三个孙子、三个孙媳、两个重孙子、三个重孙女、两个约五十岁上下的孙女、孙婿和三个外重孙，裏里外外总共二十二口人。其中九人在外工作，其余在家务农。当问及其长寿秘诀时，老人及其家人称有七个特点：一是一生从不沾烟酒。二是爱食干食，少食稀，每餐以馒头为主食，很少喝稀饭。三是菜食以鸡蛋为主，少食肉类荤菜，爱吃素菜。四是性格开朗，心胸开阔，遇事不斤斤计较，善于言吐，见人爱说话，表露心肠。农闲或日闲时爱给小孩大人讲故事，讲者津津乐道
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