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  • 文章（松柏長青）醫師的良言

    来源期刊：《睢寧鄉訊》 第12期　 出版时间：2007-01-01
    关键字： 医师良言 规律生活 运动 睡眠

    最好的补药就是：充足的睡眠均衡的飮食适度的运动规律的生活

  • 文章維持身心健康的秘訣

    来源期刊：《豐縣文獻》 第29期　 作者：吳本公 　出版时间：2005-01-01
    关键字： 饮食健康 心理健康 适量运动 充足睡眠 健康代谢

    一位禅友赠送我一本「吃得聪明，活得开心的生活智慧」，此书是国际禅友会会长吴文正先生所著，研读体认，在科学和医学发展至今，在数百种健康因素中，以「调食、调心、运动、睡眠、三通」最为重要，它适用于一切人群，但具体内容可随年龄阶段而适当调适，它不但具有健康效果，还有长寿效应。一、调食民以食为天，九十%的疾病都跟饮食有关，怎样调理，专家编了一段顺口溜：「一杯奶」指每天喝一杯牛奶或豆奶。「二两米」指碳水化合物不可缺少。「三份蛋白」指富含蛋白质的食物—肉、鱼、鸡蛋等

  • 文章多睡易中風

    来源期刊：《金壇鄉訊》 第79期　 出版时间：1993-06-10
    关键字： 韩明经 心脏病 中风死亡 血液循环 睡眠时间

    美国心脏病专家韩明经硏究发现，每晚睡眠十个小时的人，与只睡七小时的人相比，因心脏病死亡的比例要高出一倍；因中风死亡的则高出三点五倍。此调查自一九八六年开始针对四十到八十岁的男女，发出了八十万份调查表而得知。究其原因，是因为睡眠时血液循环缓慢，乃增加心脏及脑内出现凝块的危险。

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