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都是心理状态，没有标准可以衡量，所谓「方寸之地，只在一念」。思想达观的人虽简单的起码生活，心里坦坦荡荡，他不觉得失意。心地偏激的人，虽锦衣玉食，日日与比他更得意的人去比较，就自认为失意。本人脱出了自怨、自艾、自怜、自卑的巢臼，是在看多了命书之后，恍然而悟，命运也就顿然改观（命运也许未改，但人生观改了，对于许多事物的看法，接受多种角度，因此看法更客观、悲与喜、乐与苦之差缩小）。人人都希望大丈夫在世，当顶天立地，因此价値感被视为成功与否的准绳。价値感是什么
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吗？所以有老当益壮的形象词，相反的年龄的人或者是没有超过六十五岁甚或只有三 四十岁的人，走起路来，弯腰驼背，说起话来，有气无力，干起活来，做做停停，甚至气喘吁吁，这样像是年轻人吗？所以有未老先衰的形象词，至于说「人老心不老」这句话，人们有时候会把的意思想歪，然而它的积极意义应该是：只要心不老，年龄再大也不算老，因为心理健康比生理健康还重要，事实上一个人只要心理健康，他的生理也就自然健康了。老人界定之后，再谈老人生活的特质，一般说来，老人的生活，大多是孤独
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美国纽约长寿硏究所的戴维斯博士，曾经花用了两年长的时间，硏究厄瓜多尔卡邦巴地区居民的生活方式和遗传认识，当地人大多数都是长寿人瑞。他把所有的发现情形编成为「安迪斯山的百歳人瑞」一书，在这本书里，他列举了以下十项长寿祕诀：一、如果已届退休年龄，设法在退休以后仍要找一个机会，使自己能够固定的工作。二、要培养各种嗜好，使自己在退休以后的精神，不会感觉到空虚和无聊。三、不要常提到「老」字，对于将来要充满希望，只向前看，不要囘忆过去的往事，避免和那些因年老而沮丧
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接受新的事物磨练了！他到荷兰去敎书时，没有多少朋友，也不关切当地的好坏事，生活方式简单而有规律。他就把听电台音乐的培养单纯的习惯，带到那里去。不过，这次所用的工具是电视节目，不是音乐。他锁定一个「新发现频道」，一打开电视，画面上立即出现自然界的奥妙景观、科学界的最新硏究、考古学的惊讶发现、历史上的重大事件，以及各国各地的奇闻轶事。虽然内容繁多，但无不以「知性」为前提，使人可以心平气和地观赏。就比单纯的听音乐，增加许多沉思的材料，对人生与宇宙产生些更亲切的体会
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释放焦虑情绪，缓解心理压力。其次，工作上要注意避免长期「超负荷运转」，防止过度劳累积劳成疾。注意休息，保证睡眠，注意节制「房事」⒊中年养生重在调节身心。男子「六八」四十八岁到「八八」六十四岁，女子「六七」四十二岁到「七八」五十六岁，是人生的中年时期，中年是人生历程的转折点，生命活动开始由盛转衰。女子「七七」四十九岁，男子在「七八」五十六岁的时候，也就是「天癸」绝的时候。这个时候刚好是「更年期」，女人表现是月经将绝未绝直至绝经，生育能力和性生活能力下降，性器官
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人到老年，要活得很快乐、健康，自然而然的放在首位。但人要健康，生活得愉快，也是件不容易的事，必须方方面面来调整自我。身心健康，体现了生活各方面的综合效应。几年来的休闲生活，我悟出了个道理。一、注意心理平衡遇事不计较、不怨恨、不为琐事而烦恼，始终保持心情乐观，朝气蓬勃，越活越年轻的心态。医学上认为精神活动是脏腑功能活动的主宰，只有在人的情态活动和畅的情况下，内脏机能才能平衡、协调，保持身体健康。如果情态失调，就会造成各种病变。二、积极参与各种社会活动老年
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，脑不会缺血，心脏不会骤停，减少了心肌梗塞与脑中风的机率。所谓三个「半小时」：就是早上起来运动半小时，中午睡半小时，晩上六—七时慢步行走半小时，可以减少心肌梗塞，高血压发病率。坚持文明健康的生活方式，就可以不得病，所谓文明健康的生活方式，一共只有四句话「合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。」这四句话就是维持健康的四大基石，兹分述如后：健康第一基石——合理膳食。合理的膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血凝度不粘也不稀。那么合理膳食怎么办呢？两句话
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一九九二年底，世界卫生组织（WHO）召开了一次世界上知名的医学家、保健专家参加的健康促进会议，会议发表了著名的维多利亚宣言。宣言指出：科学和医学发展至今，人们对影响健康的各种因素的利弊已作出鉴别，在数百种健康因素中，以合理膳食、适量运动、规律生活（含戒烟限酒）和心理平衡最为重要。宣言特向全世界推荐指出：做到这四项，可解决70%的健康问题，称作健康的「四大基石」。它适用于一切人群，但具体内容可随年龄阶段而稍作变动。它不但具有健康效应，还有长寿效应。实践已証
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任何人都希望生命有意义，生活得有价値。这个惫义与价値，就必须以愉悦的身心来保持。现就提供科学家们所硏究的「健康生活」。给读者参考：一、对事物与趣：不要老追求时髦，一心向往站在时代的尖端，那你将会发现，永远赶不上这千变万化的时代，而且什么也没得到。我们可以试试从一些简单的事物里，去找寻快乐。一个伟大的自然科学家，他无需坐汽车去野外，欢场中寻乐，因为他能从颜色、声音、气味的自然界，找到乐趣的。上帝赐予人类的花、草、树、木都有它可爱之处。所以我们也能从观察一朶
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能力之间求平衡，快乐与道德之间求协调，物质与精神之间求和谐，满足欲望追求快乐，只有正当快乐才有助于生活幸福，智慧远见的人，才能自求多福获得快乐的人生，一切顺其自然，没有痛苦就快乐，平安就是福。（三）营养适当吃东西要求营养适当不可挑剔偏食，有营养的东西各种都要吃，要注意新鲜营养（不可冷存太久），节制飮食（爽口多吃伤身体）保持体重，为了体型与健康，避免大吃大喝，一般人为了一饱口福，可乐汽水、冰淇淋蛋糕，其实言些甜食吃了不但没有多大益处还会造成身体肥胖，及其
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