文章銀髮族鄕親如何過健康愉快的生活

来源期刊：《五華同鄉會會刊》 第24期　 作者：魏宜豪 　出版时间：2015-01-01
关键字： 银发族 老年人 医疗保健 生活作息安排

以下有几个重点建议乡亲长辈注意。1、每天一定要有充足的睡眠。要睡得够，睡得好（睡眠品质要好）。有一句健康名言，不要把昨天的疲劳留到今天。睡眠可以消除疲劳，恢复体力。睡眠可以使大脑及全身组织器官获得休息，减少耗氧，可以使精神清醒，活力再现。2、生活当中，尽量不要接受别人要求或委托去做自己做不到的事，或接受做比较困难，复杂，或很花费时间的事。年岁大了，不要接受他人委托较多的工作。自己也不要安排太多的工作。一件事情还没有做完，不要又想做其它事儿。不要给自己太多