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從小常聽人說早睡早起身體好，我知道這話一定有道理，可是我從未認眞實行過。早起容或有之，早睡則除非生病，否則不肯。因爲我一向用功，閱讀、寫作，晩上最好，常常熬夜，豈肯早睡！而且還要笑別人不懂生活，譬如有不少上了年紀的人，早上四點起來爬山，一年四季，風雨無阻，我就說幹嗎跟自己過不去，活得那麼辛苦！早起之後必定早睡，吃完晩飯就想上床，我也不以爲然，活得眞是無聊，即使什麼都不想做，看看電視也好啊！好節目都在九點以後。什麼也不看，怪不得會有老人痴呆症！時光流轉，現...
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清代乾隆皇帝曾躊躇滿志地稱自己是「古稀天子」、「十全老人」。英國使臣烏爾尼在見過乾隆後，曾在日記中稱道：「觀其風神，年雖八十三歲，望之如六十許，精神矍鑠，可以凌駕少年。」據史載，乾隆確有一套養生之道。其辦法是：「吐納肺腑，活動筋骨，適時進補，十常四勿。」所謂十常是：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常運，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肚常提。四勿則是：食勿言，卧勿語，酒勿醉，色勿迷。總之即是：經常運動，注意飲食。
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起得早，睡得好，七分飽，常跑跑。多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老。日行五千步，夜眠七小時。飲食不逾量，作息要均衡。心中常喜樂，口頭無怨聲。愛人如愛己，助人盡忠誠。「忍」字養福，「樂」字益壽。「動」字健身，「静」字養心。人生是過路客，處世勿太認真。
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新津珊樹著周毅亭選錄據人壽保險公司證明：智能優秀精神旺盛的人，大多長壽。生命力促進智能的活動，智能的活動亦助長生命力的旺盛。雖然沒有學識，長壽者頭腦經常明晰。（一三）人常說：「愚笨者早死。」在三、四十歲，完全停止發展，因爲智能不足，會對人生感到消極無味。有才智的人，能有效運用人生，爲使才能發展，變成豐富愉快，所謂「大器晚成」。人在非要更活下去不可的時候，卽不易死亡。（一四）頭腦愈用愈能充實，保持活力的是頭腦，同時要靠頭腦的使用，促進人生的明朗，藉以收到延...
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近來社會治安日益惡化，尤以白案二嫌四處流竄造成民心動盪不安，無論外出或居家都應該提高警覺，保障自身安全。現在分別就家中、租屋及學校、街上、搭車、求職提出防暴守則如下：■家中防暴：·平時居家注意敦親睦鄰，有助於守望相助。·自己家人的起居作息，財經狀況無需隨口洩露以防他人覬覦。·家中設施應注意安全防範，避免歹徒輕易潛入，例如有堅固的門鎖或遮蔽性高的窗簾。·養成隨手關門的習慣，減少歹徒侵入的任何機會。■租屋防暴：·租屋前，可詢問熱悉的朋友或尋找值得信任的仲介公司，...
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助人为乐」的道德与精神的高层次基础上，帮助你做一位「老而不衰、老而有用」的健康快乐老人，更是完成人生理想快乐健康之道。㈡消极方面——建立预防四大杀手的生活方式和习惯人类的死亡原因占前几位的心脑血管血变、癌症及老年痴呆症，被称为人类死亡的四大杀手。这四类疾病，现代医药尙无特效药与根治方法。但是经专家们的调查研究，百分之七十五与人类的生活方式和不良的习惯有关。因此，如能改善生活环境与生活习惯，改善饮食习惯与营养观念，并善加调摄，建立预防的生活方式和习惯，便可
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一、生活习惯与健康随着科学的进步，经济的发展，世界医疗事业正面临着新的挑战。以美国为例，美国人口死亡原因中，百分之七十五是心脏病、脑血管病变和癌症，每六个人中就有一个人罹患高血压病。慢性病的剧增，除高龄化、环境污染外，因人们生活方式与行为习惯不合理有密切的关系。医疗专家对西方国家人口死亡原因分析认为，近年来人们因不良生活方式与行为习惯引起疾病而死亡的约占百分之五十，环境条件不良致死的约占百分之二十，生物因素致死的约占百分之二十，保健服务不善原因致死的约占
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·手杖防身，雙眼有「殺氣」我父親生就一副五短身材。我們曾看到過他做直隸總督時的一張照片，從照片可以看出那個時候他已經比較胖了，到了中南海，比以前更胖了一些。由於他好武，所以無論是站著或是坐著，總是挺直了腰的，就是坐在沙發上和人談話的時候，也直著腰。當然，靠著沙發背坐著的時候是有的，但也是直著腰在靠著，從來沒有看到他斜歪在那裏的時候。他在坐下的時候，總是一邊由鼻子裏發出「嗯」的一聲，一邊用手摸著鬍子，然後慢慢地就坐。他坐下以後，總是兩腿叉開，兩只手經常放在...
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鄰居一婦人秦元钰自美歸國，不久因胃癌不治逝世，給朋友們帶來很深的哀悼和懷念。她祖籍蘇州，隨其先尊宦遊京師而落籍焉，生就江南美人兒的胚子，兼具北平大家閨秀的氣質，南生北長實不尋常，講起話來吳儂軟語，卻又會一口道地的京片子。民國四十年，我婚後住到天母不久，妻在菜市場認識了她，彼此成了很談得來的朋友。那時，我和妻正在新婚蜜月中，沒有家累，晚飯後經常攜手漫步到她家中聊天。她的先生張亮予服務中國銀行，丹陽人，文質彬彬，也在北平讀過書。因爲我們彼此都在北平讀書多年，...
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人生最根本的基礎，就是要有健康的體質和健康的思想。有了健康的體質和健康的思想，才能創造出輝煌的業績，獲得美滿幸福的生活。人到老年更須有健康的體質和健康的思想。乃充份享受晩年的幸福生活。要達到此目的，提出幾點意見，與朋友們共勉。一、首先以德養生步入老年人，人人都想長壽。古今許多智慧賢達之士，總結出來很多好經驗。分析起來，其中最佳者，當屬尊崇道德。而道德與健康，如綱和目一樣，綱舉則目張。所以，欲健康，必項以德養生。道德與健康，有著有機的內在聯繫。德高其心正直...
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