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瑜伽协会秘书长 严菀华呼吸,可说是人类生命的象征。观察一个人的呼吸方法,能够知道他的心理状态:无忧无虑时,呼气有劲;失败或恐惧时,吸气有劲;满足时呼气热;不愉快时呼气冷。由此知心情宁静时呼吸长而深;反之,当心情不稳、愤怒时呼吸短而浅。如果运用瑜伽呼吸法注力于下腹部,心绪便能镇定;如能保持「无心」,则镇定状态能够维持更久。为什么呼吸,是腹压与胸压交互运动的自然作用。当人受到外界刺激时,首先反应的是人体自律神经中的交感神经(即亢奋神经),直接影响到脑下垂体及
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