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  • 文章健康老人壯又奇

    来源期刊：《中原文獻》第44卷 第4期　 作者：李延中　出版时间：2012-10-01
    关键字： 孙兆立 健康养生 锻炼 清淡饮食

    我所拜訪的這位奇特老人就叫孫兆立，這位老人住方城縣券橋鄉券橋街人。今年雖然已是七十四歲高齡，還一直堅持鍛鍊，執著追求健康的奇特老人。在券橋街內外，無論是春夏秋冬，到處都留下他一心追求健康目標，艱苦鍛鍊的強健身影。就是他，超出常人所具有的堅韌不拔毅力和信心。練就一手騎自行車上坡，還帶四桶水；抱著孫女在鋼絲繩上來回走動的硬功夫。他那驚險而又精采的表演，常會引發眾街坊鄰居、過路行人的叫絕、喝采。第一奇特：他老人家祖傳秘方釀製的米醋、黃酒，據他介紹，不含醋精、防...

  • 文章癌細胞可變回正常——五穀什糧加蔬菜，運動加樂觀

    来源期刊：《溫州會刊》第23卷 第3期　 出版时间：2007-06-01
    关键字： 照顾内脏 尊重细胞 规律作息 清淡饮食 运动

    網錄台大病理科醫生李豐女士罹患過淋巴癌。同病的早死了或輾轉病榻，她卻能夠好好地活著。她的秘訣就是：不去依賴治療，而要每天好好地照顧內臟，尤其要尊重細胞。那要快快樂樂，飲食清淡，生活規律。早睡早起，並定時打坐和運動。每天清晨四點，前台大病理科主治醫師李豐已起床。先喝一杯水，開始打坐、運動。吃過一碗五穀粥當早餐，七點鐘，她好整以暇地出門；每天晚上八點，李豐已開始已打坐，準備九點睡覺。她中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量，整天的飲食，就是五...

  • 文章如何避免老年癡呆症 打造沒有阿茲海默的世界

    来源期刊：《溫州會刊》第23卷 第5期　 出版时间：2007-10-01
    关键字： 艾滋海默症 年龄 动脑 运动 清淡饮食

    哥伦比亚大学的研究，针对平均年龄七十七岁的二二五八位社区居民追踪四年，发现常吃蔬果、豆类、谷类、橄榄油、适量鱼者得阿兹海默症的机会少了四〇%，可见清淡饮食的重要性。以上方法是传统养生之道，只是如今用科学方法加以验证罢了。所以不论老少，从今天开始就多动脑，养成终身学习的习惯，与朋友保持联系，多参与休闲活动，每天走路至少四十分钟，只要是十分钟内的路程就走路、不坐车，饮食清淡、多蔬果，如此不仅身体健康，精神愉快，而且得到阿兹海默症的机会也大为减少。

  • 文章健康清淡的高血壓飲食

    来源期刊：《豐縣文獻》 第24期　 作者：孫萍 　出版时间：2000-01-01
    关键字： 高血压饮食 限制钠盐 钾摄取量 高血压患者 清淡饮食

    洋葱、香料、番茄、柠檬、柳橙、凤梨、枸杞等材料来减少盐与含钠调味料的用量。⑶移去餐桌上之含钠调味品（如酱油、胡椒盐、蕃茄酱、牛排酱……）。⑷注意食品成份的标示及熟悉任何含高钠成份之食物、调味料及添加剂。⑸从小养成清淡飮食的习惯，减少外食的机会。三、减少酒精的摄取：高血压病人最好不要喝酒，否则一天的酒精量也不可以超过30克（相当于2盎司50%纯度的威士忌、8盎司的葡萄酒或24盎司的啤酒）。其他相关建议配合措施还包括：一、提高钾的摄取量（大于等于三千五百毫克/天

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