文章建立自信心

来源期刊：《中原文獻》第30卷 第3期　 作者：高恒信 　出版时间：1998-07-01
关键字： 自信心 心理暗示 消除紧张

高恒信（心理师）我们可以在日常生活中，找寻一些正向的语言，记在心里。遇到必要时拿出来自我指示，往往也能增强自信，驱走紧张的情绪。以下是几种正向心语的使用方式：一、免疫心语。在进入压力前，先使用一些乐观的句子，以避免临场紧张。二、支持心语。已经上了台，你还是有点紧张时，仍可以对自己做些支持。例如「保持冷静！」「没关系！我可以做得到。」三、激励心语。当事情进行一半，适时对自己做一些鼓励，例如「感觉眞好」、「你看，刚才上台的动作很帅哟！」四、呐喊心语。这是