文章（养生之道）欠了睡眠债感冒跟着来

来源期刊：《綏遠文獻》第24卷 第24期　 作者：蔡政楒　出版时间：2000-10-01
关键字： 养生 睡眠 流行性感冒 免疫力 养生保健

流行疫情罹患流行性感冒 需补足睡眠 才能迅速恢复免疫力台湾这一波流行性感冒（以下简称「流感」），来势汹汹，它不是一般的感冒。流感的症状是全身倦怠、发烧、酸痛、喉咙痛、咳嗽、腹痛、呕吐、鼻塞等。流感引起身体不适，睡眠品质率降低。流感病毒对于睡眠效率品质影响非常大。大人会睡不着，整晚睡眠只有入睡期与浅睡期，要进入浅睡期时，往往会觉醒，觉醒时间延长，觉醒次数倍数增加，甚至于出现短暂呼吸暂止症状。原则上睡眠姿势最好为侧睡姿势，如此，短暂呼吸暂止症状会改善，氧