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我熟读洪教授的养生经并身体力行，付诸实践，一年多来，身心健康，越来越好，获益匪浅，今特介绍于下，谨供中老年朋友学习实践：洪昭光的养生经㈠有病要看西医 养生要靠中医如果要将健康按照一百分来计算，父母的遗传因素占十五分，社会环境占十分，自然环境占七分，这是属于不可控制的因素；剩下的六十八分中，医疗水平占八分，六十分都是自己能控制的。有病要看西医，养生还是要多靠中医。若想寿而康，最主要的还是靠自己。最好的医生是自己，最好的处方是知识，最好的药物是时间，最好
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北京安贞医院心脑血管病专家洪昭光教授，年前撰写『生活方式与健康老龄化』，内容人性化，资料实例化，介绍生活化，已在大陆各地被传抄及复印，广为流传。全文两万余字，虽经此间『中外杂志』浓缩，尙有一万二千余字之多，当非本会『同安』会讯有限篇幅所能容纳。尽力浓缩摘录剩两千余字，裨供众乡亲共知资讯，同享健康长寿人生。长寿定义说从头古代人说：「人生七十古来稀」。近代科学与医药的发达，可谓一日千里，日新月异，因此对寿命的看法，也有不同的诠释。现代人说：「人生七十才开始
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㈠保健要诀——心管病理专家洪昭光教授口述资料室1、世界卫生组织定义：六十五岁以前是中年人，六十五岁至七十四岁是青年老年人，七十五岁至九十岁是正式老年人。寿命最短是一〇〇岁，最长一七五岁，公认正常寿命应该是一二〇岁。2、科学家强调老年人要注意三个半分钟：所谓三个半分钟，就是醒过来不要马上起床，在床上坐半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床缘又等半分钟。经过这三个半分钟，则不心肌梗塞或脑中风。3、三个半小时：就是早上运动半小时；中午睡半小时；晚上六至七时
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注：潘朝曦教授近照（翻摄自中央电视台节目））洪昭光是当代知名的养生学家，曾先后在中南海、人民大会堂，以及全国各地办过上千场的养生讲座，出版养生著作数十种，发行量达数百万册，他的养生理论风靡一时，几乎成为社会大众奉行的养生准则。然而，他的这一被奉为圭臬的养生理论，最近却遭到极为严酷的挑战。挑战他这一养生理论者，是现任上海中医药大学教授的潘朝曦先生。潘教授以其专家独到的眼光，丰厚的学养，通过比照中西医理论，发现洪氏养生健康理论有违中西医学理。他认为洪氏许多
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（根據錄音整理摘錄）各位首長、各位專家：很高興和大家一起座談關於「生活方式與身心健康」問題。按照世界衛生組織的定義：六十五歲以前算中年人，六十五歲至七十歲算青年老年人，七十五歲至九十歲才算正式老年人。咱們在座的有好多中年人、青年老年人。那麼，人的生理壽命應該是多大歲數呢？按照生物學原理，哺乳動物的壽命是其生長期的五至七倍，人的生長期是用最後一顆牙齒長出來的時間（二十至二十五歲）來計算，因此人的壽命最短一百歲，最長一七五歲，人的壽命公認正常應該是一二〇歲健...
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血管全通了，不用搭桥，你回去吧！唉！你怎么治的？怎么搞的？病人说：我用了一个偏方：10克黑木耳、1两瘦肉、3片姜、5枚大枣、6碗水、文火煲，煲成2碗水，加点味精，加点盐，每天吃一回，想不到45天，脑血栓都化了，这是他告诉我的，虽然我没看他的片子，但他这个事肯定有。总之，黑木耳是经过科学实验证明能降低血粘度、黑木耳5克至10克就行了。合理膳食就是两句话。十个字「一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑」下面讲到「适量运动」。运动也是健康的非常重的要素。医学之父西
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