文章長期走路給身體帶來的變化

来源期刊：《五華同鄉會會刊》 第24期　 作者：李穗倫 　出版时间：2015-01-01
关键字： 运动与健康 走路 注意要点 作用 医疗卫生

自己来体会。我是内科医师，简单将走路好处以科学临床观点作一结论：1.若是膝盖关节炎的人，一周走3小时的路，疼痛症状可减少一半。2.忧郁症的病人，靠著走路心情可得到缓解。3.可降低心血管疾病的风险至近50%。4.可缓解老人痴呆症或阿兹海默症，疾病的进程。5.糖尿病高危险群者，得以减缓糖尿病症状时程。6.平常有在走路者死亡率，比不走路者低23%。7.对心脏病者，可使血压下降、血脂下降、血液浓稠度下降，心肌梗塞的机率下降50%。8.每周走20小时，可降低脑中风