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  • 文章学拳三字诀——专、勤、忍

    来源期刊：《闽園雜誌》 第28期　 作者：林作梅　出版时间：1991-09-01
    关键字： 太极拳 气功 学拳

    兹就三字诀依序缕述如下：一、专学拳本要体用两练。徒手练有成就以后，还可以进而学习刀剑棍棒等等。我自承已无此能耐，所以自始就打定主意，只练体，也就是只练习盘架子，不学推手，更不敢侈望学习任何机械。我学盘架子，学习精神是非常认真的。每一招式，都不马虎，务必盘得正确。先学习外部动作，大约五年以后，已种到了相当的纯熟，才从阅览拳书中悟到配合呼吸的诀窍，而开始进入研练气功的阶段。我的老师看我学得认真，很有进步，厚承错爱，认为可以造就，也曾劝诱我学习静坐。经仔细考虑

  • 文章吴浩乡亲长公子 吴锡麟主持天禅气功

    来源期刊：《晉江雜誌》 第53期　 出版时间：1982-05-01
    关键字： 气功 少林寺 武功 养生 健康保健

    气功」，在我国已传了数千年，中国功夫流传已到了二十世纪，但却无人愿意献身把这我国传统的「武化」予以现代化、科学化，并加以推广。晋江南门外石狮区吴浩鄕亲的长公子吴锡麟有见及此，乃毅然从事此项艰苦之推展任务，冀期以此番苦心，能为国人所了解。「气功」，可使一个人的体能，增加了两三倍，先总统 蒋公曾昭示我们：「强国必须强种，强种必先强身。」若中国人每一个人都能增加二三倍体能也等于我们的国力增强了二三倍。吴锡麟鄕亲出身于国立台湾大学商学士，师承乔长虹大师，曾习

  • 文章最速效的健康運動仰臥起坐

    来源期刊：《同安》 第25期　 作者：陳仲修 　出版时间：1988-11-01
    关键字： 内功气功 脊椎运动 拉伸筋脉 热身动作 示意图

    三秒钟，再继续「仰卧」（如图2）…「起坐」（图3）连续做十二次—十六次，这样的一仰一起，内脏跟着一张一松的运动这就是「吐纳调息」的功夫，如能有恒不断的将此功夫做好，可眞是已将「内功」和「气功」学了一半，在做完「仰卧起坐」之后，静止四、五秒钟之后，再以起坐姿势（如图3）将双臂向前朝脚趾尽量前伸，上身跟着向前一俯一起。（如图4、5）这样连续做三十六次至七十二次，可随各人体力或时间的许可酌予增减。为了你的健康，你必须每日抽出十分钟时间来做这个运动，在初学之时或有一时

  • 文章最速效的健康運動——仰臥起坐

    来源期刊：《同安》 第73期　 作者：陳仲修 　出版时间：2000-10-01
    关键字： 健康运动 仰卧起坐 内功气功兼修 暖身动作 动作分解 图示

    三秒钟，再继续「「仰卧」（如图2）……「起坐」（图3）连续做十二次—十六次，这样的一仰一起，内脏跟着一张一松的运动这就是「吐纳调息」的功夫，如能有恒不断的将此功夫做好，可眞是已将「内功」和「气功」学了一半，在做完「仰卧起坐」之后，静止四、五秒钟之后，再以起坐姿势（如图3）将双臂向前朝脚趾尽量前伸，上身跟着向前一俯一起。（如图4、5）这样连续做三十六次至七十二次，可随各人体力或时间的许可酌予增减。为了你的健康，你必须每日抽出十分钟时间来做这个运动，在初学之时

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