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  • 文章（雜記）晉謁鄉賢楊世煥大師紀感

    来源期刊：《瑞金文獻》 第12期　 作者：劉志儼　出版时间：2001-05-01
    关键字： 杨世焕 气功大师 气功运动 智能气功 吐纳方法 书画作品

    退休闲居，神情懒散，为弥补运动之不足，乃迳行勤练太极拳、外丹功、长寿气功、香功等功法，以裨益身心健康。几年以来，练功迄未中辍，惟功力成效则未见彰显，甚感纳闷。一日与老同学先淦兄谈及，承其不弃，除鼓励继续勤练功法外，并赐寄智能气功大师杨世焕乡贤有关气功讲座作品，展阅之下，觉其内容实用，文笔清畅，可读性甚高，于是乃欣然钻研修习。杨大师「气功讲座」作品，系以生物观点及物理现象为立论基础，以深入浅出手法，分类申论气功之作用，并以道德为修持气功之根本，亦即以「道

  • 文章谈运动

    来源期刊：《廣東文獻》第26卷 第2期　 作者：甘鑑溱 　出版时间：1996-06-30
    关键字： 健康养生 运动方式 运动顺序 气功

    运动与营养于身体之健康，同等重要，此一观念近已十分普遍。因此，中国功夫，不论是何宗，何派，或练气或练功，蔚成风尚。如气功中之太极牶，乃为其著者。惟学习之士，非有良师指导与专心练习，难期有成。其中尤以练气方面，稍有疏忽，不独无益，反而有害，即一般人所谓：「走火入魔」之弊。此外，习之者尚需占去相当时间，及占有相当场地，讲求正确姿势，端庄肃穆，不可以苟且从事。当然，能如上所言，自属确当。但吾人每日从事学业或事业，身体已甚疲倦，精神亦极紧张。倘以所余时间，再加之

  • 文章最速效的健康运动仰卧起坐

    来源期刊：《同安》 第25期　 作者：陳仲修 　出版时间：1988-11-01
    关键字： 内功气功 脊椎运动 拉伸筋脉 热身动作 示意图

    三秒钟，再继续「仰卧」（如图2）…「起坐」（图3）连续做十二次—十六次，这样的一仰一起，内脏跟着一张一松的运动这就是「吐纳调息」的功夫，如能有恒不断的将此功夫做好，可眞是已将「内功」和「气功」学了一半，在做完「仰卧起坐」之后，静止四、五秒钟之后，再以起坐姿势（如图3）将双臂向前朝脚趾尽量前伸，上身跟着向前一俯一起。（如图4、5）这样连续做三十六次至七十二次，可随各人体力或时间的许可酌予增减。为了你的健康，你必须每日抽出十分钟时间来做这个运动，在初学之时或有一时

  • 文章最速效的健康运动——仰卧起坐

    来源期刊：《同安》 第73期　 作者：陳仲修 　出版时间：2000-10-01
    关键字： 健康运动 仰卧起坐 内功气功兼修 暖身动作 动作分解 图示

    三秒钟，再继续「「仰卧」（如图2）……「起坐」（图3）连续做十二次—十六次，这样的一仰一起，内脏跟着一张一松的运动这就是「吐纳调息」的功夫，如能有恒不断的将此功夫做好，可眞是已将「内功」和「气功」学了一半，在做完「仰卧起坐」之后，静止四、五秒钟之后，再以起坐姿势（如图3）将双臂向前朝脚趾尽量前伸，上身跟着向前一俯一起。（如图4、5）这样连续做三十六次至七十二次，可随各人体力或时间的许可酌予增减。为了你的健康，你必须每日抽出十分钟时间来做这个运动，在初学之时

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