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近年来大多数人都在为健康着想,而作足够的步行,尤其是科学家们更大声疾呼倡导摆脱那些有四个轮子的东西,而要多用自己的两只脚行走,因为四肢百节等部,所有这些身体组织,都在步行时,不可思议的调协配合中活动着,各个关节自动替自己加油,使其进行圆滑,而且在步行时,意识在一种轻松愉快状态下工作,故步行较任何其他形式的运动能给你更多的好处。因为一般情况来说,较吃力的运动如网球,赛跑,划船,和足球等,不仅要有眞正的体力,而且心情紧张,不容量力休息,而步行则视自己的体力
以助人为快乐之本。所谓助人者,就是随时随地以忘我的精神予人方便。因此,在别人看来非常的难题,在他马上会得权衡轻重,一言立决。平日,唯一养生的秘诀,即提倡步行运动,每天一早必走一万步以上。破晓五时,便率领了一大伙朋友,在淸晨的大自然中,他登太平山之巓,尽量吸收氧气,挺胸直背,精神抖擞。参加他小会的份子,多是登老太爷阶级,但由他诱导有方之下,居然都变得像生龙活虎般,无形中造福延年。无锡旅港同鄕会,他担任了理事长后,什么事都实干快干,案无积压之件,羣众翕然拜服。这次又被推连任
则继续保持。”这项硏究显示,运动倒不一定要筋疲力竭,才有正面效益,而健行强身的危险与弊端相当少,惟一的缺点可能只是偶尔会摔一跤。不过,艾柏特医生也提醒久坐不动的人士,要慢慢开始展开长期步行的运动,且惟有在请敎医生是否合宜之后,方才展开健行活动。
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