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  • 文章游泳須知

    来源期刊：《浙江月刊》第9卷 第9期　 作者：水靑 　出版时间：1977-09-06
    关键字： 游泳须知 注意事项 柔软体操 深呼吸

    一、入水应注意事项①食前或食后半小时之内，不宜游泳。②空腹或酒后、饱食，切忌游泳，确保健康。③因雨淋湿衣服，不可遽行入水。④除了在室内游泳池之外，降雨之后，不宜游泳。⑤游泳之前，必须作柔软体操。⑥不熟悉水势的河畔、海滨及一般危险地区，荒郊僻静的溪流，都不可贸然下水游泳，否则将有生命危险。⑦剧烈运动之后，或身体大量流汗之时，须经充分休息，俟身体恢复常态之后，才可以游泳。⑧入水之前，要先磨擦全身皮肤，伸屈各部份关节，作深呼吸三分钟，如此不仅可以消除疲乏，也能

  • 文章你的身體夠年輕嗎？轉載

    来源期刊：《浙江月刊》第47卷 第6期　 出版时间：2015-06-10
    关键字： 身体 柔软 年轻 测试方法 肢体动作

    人越年轻，身体越柔韧；年龄越大，身体越僵硬。观察人的动作，可判断人的年轻程度。以下六种方法，可测试身体年轻程度。如果身体还相当柔软’那就证明还没有衰老的症状。衰老不是瞬间出现的，而是长时间积累的结果。衰老和年龄没有必然的直接关系，虽然年纪轻，但做不出下列一些动作，也说明身体实际上已衰老。六个简单测试方法一、身体成立正姿势，两手十指交叉，从体前慢慢上举，到头的上方手掌向上翻转成水平，双臂尽量伸直，向上推出。年轻程度好的人，双手能直线伸长，两掌也能水平朝天

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