文章森林自然医疗与林间健身活动

来源期刊：《中原文獻》第32卷 第4期　 作者：路統信　出版时间：2000-10-01
关键字： 森林自然医疗 林间健身活动 健康之道 医疗保健方法

保持青春活力，必须锻炼身体，活络筋骨，做适宜的运动。林间运动，筋骨得以活络，骨骼节常保活动自如，动作顺畅快捷舒适，不易疲劳。常运动可以强化骨骼肌肉的功能，增强肌肉的耐力，防止骨骼及关节系统的老化或退化。运动对于保健的功用如下：（一）运动对心脏血管的保护作用：降低破坏性因子，促进保护因子。1、运动能够降低诱发动脉硬化的破坏因子：降低血压，减肥、缓和心跳，降低心脏氧气需求；减少血小板的凝聚力，减低LDL-C（低密度脂蛋白，即坏的胆固醇）量。2、运动能够增进防止