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饮料的摄取⒎减少盐醃、烟燻及含硝酸盐食物的摄取。二、改变生活恶习……戒烟及防止二手烟、戒槟榔、低盐、勤喝茶、吃素、忌热饮。三、增加组织细胞有氧环境……运动、多食新鲜植物性食物、减少肉食。四、增强免疫机能……传统中草药、有机锗、灵芝、人参及其它富含有机食品（如：大蒜）。五、未来将发展尿提取物（含导向良性分化物质），来预防癌症发生。饮食是防癌的最佳捷径，五谷类及黄绿色蔬菜水菓是最好的选择，因为他们维持人体细胞低钠高钾的比値，可中和食物中致癌因子（如：维他命C、E
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調呼吸一呼一吸，謂之一息，靜坐時之所謂調息者就是指調呼吸的意思，道家煉氣，須從調呼吸入手，老師說：坐中呼吸，宜氣息綿綿，若存若亡，初步宜細、長、深、勻四字爲訣，所謂細，即以自己的耳朵亦不聞息出息入的聲音，如能置純鵝毛於鼻端而無動相，便入極微境，即以一呼一吸，較常人長數倍，甚至一時一息，一日，一月，一年一息，無不爲久，所謂深，即不但能至息之（即一呼一吸）歸臍，抑且可至息息（即一呼一吸）及踵，所謂勻，即指自初息以至末息，始終如音樂之節奏，長短間隔，匀稱中和，...
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人类的身体机能，随着岁月的增添，逐年的衰退老化，乃是自然的规律，无法可以避免，但是顺其自然的法则，合理的生活方式，予以不时的保养与锻炼，还是能够延缓衰退，慢慢使其老化。同样的道理，一家厂牌生产的两辆汽车，使用五年，跑同样的里数，一辆从外表看来，还是满整洁，很美观，从机件性能上看，依然可以使用，不会抛锚，可是另一辆则外表破旧，内部机件毛病百出，已经不能上路，这种截然不同的情况，纯系使用人，有无保养所造成的结果。人也是一样，祇是保养的方法不同而已。人的保养
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壹、引言前（九十三）年拜讀梅襄陽醫師推薦之好書《如何從飮食防癌》及梅醫師講稿《觀念轉個彎，生命無限寬》，對於飮食與健康，略知一二；特別是防癌長鏈志工簡光明先生關於「水」的專文。去（九十四）年又在《中外雜誌》五月號，讀到滑鐵盧大學退休教授揭 鈞先生所寫一文，均感敬佩！今試向其取材，撰寫此文，就正於方家學者。貳、水是生命的泉源圍繞著太陽的行星中，只有地球有陸地，也有大量的水和空氣。在地球上，有固體、液體和氣體的水。在大氣中的水蒸氣，使地球的溫度，平均增加攝氏...
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又到炎炎夏日，在這段酷熱季節裏，每天身體都會流失大量汗水，因此在口渴情況下，就需要補充水分。所以，許多冷飲冰品紛紛上市，以應消费者需要。然而，水分在人體中，究竟佔什麼地位呢？通常一個人不吃東西，仍可維持卅天的生命，可是一直没有水喝，約一週內便會脱水而死，由此可見水分對身體的重要。一般説來，水在人體中佔有極大的比例，如小孩體內百分之七十至八十爲水分，成年男性體內百分之六十爲水分，女性水分則佔百分之五十四。因此，人體細胞內外都含大量水分，以維持身體健康。由於...
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腹泻，没有细菌感染，看似没有问题，但亦应注意饮食。一般腹泻可能是受凉，可是饮食关系，尤其生冷不拘的朋友，更容易腹泻，也可能是胃炎所引起。征状是粪便奇臭无比，腹部不痛，但会肠鸣鹿鹿。假使大姆指下方手掌，靠近手腕的地方，青筋鼓起，颜色呈现青白色，八成是急性腹泻。总之，每次大小便以后，不要急着冲掉，先观察颜色、形状。检讨一下当日饮食，找出其中的原因，再作打算，乃是很重要步骤。结论是年岁增长，各项器官的机能，逐渐衰退，这是必然现象，想要年轻时一样，那是不可能的事
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四十五度上下，慢慢加水，维持温度。时常转转脚脖子，因为它是脾经、骨、膀胱、肾、肝、胆六经通过之处，因此转脚脖子，可刺激经络，提高内脏机能。请保持「头寒脚热」的秘诀：经常用手搓摩脚心，按摩脚背，再将每根趾头个别搓搓揑揑揉揉，再练习将五根趾头用力张开，开始或许有点难，但恒心是可以克服的。在睡前，将脚心相对，作合十状，互相摩擦，这可达放松效果，也可调整体内磁气的平衡，有助入睡！这些简单的方法，不限场地，时间，不用功具，要的是恒心而己，到时就会有意想不到的效果呢！
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有杂念，即要「心静用意」。如此，在意识的支配下，人的思想始终集中在动作上，排除了大脑其他思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作上，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高，就能迅速、正确地传达和接受各器官系统变换动作的信息。随着练拳熟练程度的不断提高，肌肉收缩和舒张的交替、转换能力也随之增强，神经系统活动过程的均衡性和灵活性——自我意念控制能力的加强，传递信息的速度就愈高，正确性也愈来愈高，从而使神经系统的功能得以不断改善。还有，在练太极拳时
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不易复原，也是事实。幸好，科学家有一个共同的信念，就是衰老并非不可能避免的事。足证科学家还是信心十足，大有可为。一般来说，人在三十岁左右，身体机能，陆续衰退，老化的过程由此开始。设若仔细观察，会发现三十几岁以后，反应没有过去那么的灵敏。四十来岁，慢慢发福，腰围变粗，肚子凸出，视网膜进聚发生困难，成为远视，头发开始灰白，甚至头发稀疏。五十来岁，免疫能力减退，抗拒疾病的能力随之降低。肌肉松软，关节有些僵硬。六十来岁，心脏逐渐扩大，心脏对血液输送，没有过去的强盛。血管
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AIDS」，这是四个英文字的字首，我想在台的鄕长们，一定也早已知道，因为最近几个月来，美国东西两岸，以及全国各地的报章、杂志、广播、电视上，差不多天天都有出现，台湾的新闻传播，一定也会跟进。「AIDS」所代表的四个英文字的意义，就是「后天性免疫机能障碍症」。这种既神祕且又无法治好的绝症，我把牠译成「挨死」二字，一是取其音似，一是取意同。以下我就用「挨死」病来代替，并加以介绍。「挨死」病最初发现在一九七七年。这种迄今尙未査出病因，且又束手无法对付的传染病
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