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  • 文章（拾贰、保健）§享受健康·风华无限 更年期妇女保健

    来源期刊：《瑞金文獻》 第13期　 出版时间：2004-02-01
    关键字： 健康 更年期 女性 医学进步 寿命 运动方法

    学习活得好·活得健康》随着医学进步，人类的寿命不断的延长，女性停经只不过是位处人生旅程的中点，也正是身体器官组织急遽退化的时期，如何在银发的生涯中「活得好，活得健康」是很重要的事，其中生殖泌尿道的老化与疾病常被忽视，且影响着停经后妇女的生活品质，更应予重视。《凯格尔运动》Kegel Exercise◎每天做五回练习，每回练习做十次运动。◎运动方法：1．坐在马桶上，双腿张开。2．自然解小便，突然终止解尿。（有效的运动是能随意终止解尿的收缩）3．如此反复

  • 文章轻松看待更年期

    来源期刊：《江西文獻》 第203期　 作者：鄭歲宗　出版时间：2006-02-01
    关键字： 更年期 中医药 抗衰老 《黄帝内经》 食疗 养生

    中华民国中医抗衰老医学会理事长 郑岁宗医师女性的一生可约略分为五个时期：孩童期、青春期、生育期、更年期、老年期。其中生育期中的怀孕、生产不是每个女人都会经历到的；但是青春期和更年期却是女性朋友一段无法避免，且令人难忘的生命历程。青春期是「吾家有女初长成」的喜悦，更年期则大大不同，有许多妇女必须面对许多生理、心理上的困扰，是人生的一个重大转变：包括更年期将会有种种不愉快的症状，以及「停经」的来临。有些妇女会认为月经没有了，就不再拥有美丽与魅力，不再有吸引力

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