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更年期妇女容易发胖，其中原因相当复杂，如经济稳定生活安逸，活动量减少，高油脂高热量的精致饮食，情绪性增食及假日聚餐等种种美食诱惑下，体重每年将呈直线上升，至少会增加三公斤以上。上述原因造成更年期妇女身材发福外，女性荷尔蒙分泌不足也是最主要的因素。因为女性荷尔蒙分泌不足会促使身体脂肪重新分布，原本更年期前是小腹微凸，在更年期就成为中广身材而引起心脏血管疾病的危险。谨此提供以下六招方法，可以防止中广达到减重的目标。一、有氧运动与肌肉训练强调美姿随时保持肌肉
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的产期，再去找算命先生，请在产期接近，排算出何时出生才是「龙子」，于是定时请妇产医师操刀准是剖腹，如此能成「龙」？纵若八卦对人生命运有关联，必是其自然数，绝不是人所定的时或数可达的。二、男人更年期六十四岁的数据由乾始属阳数由坤始属阴数干属阳是天在人则是男。坤属阴是地在人则是女。所以黄帝内经素问上古天眞论有「女七、男八」的数。录女七数：「女子七岁，肾气盛，齿更，发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故眞牙生而长极。四七筋骨坚
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学习活得好·活得健康》随着医学进步，人类的寿命不断的延长，女性停经只不过是位处人生旅程的中点，也正是身体器官组织急遽退化的时期，如何在银发的生涯中「活得好，活得健康」是很重要的事，其中生殖泌尿道的老化与疾病常被忽视，且影响着停经后妇女的生活品质，更应予重视。《凯格尔运动》Kegel Exercise◎每天做五回练习，每回练习做十次运动。◎运动方法：1．坐在马桶上，双腿张开。2．自然解小便，突然终止解尿。（有效的运动是能随意终止解尿的收缩）3．如此反复
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是人生的一个必然过渡时期，这个时期可长可短，因人而异，经过一段时间，可行缓解，因此，对于更年期，要正确认识，不要有什么精神负担，更不要有恐惧忧郁情绪。要知道，度过更年期，人生还有第二个青春。（2）避免精神刺激，由于更年期特殊生理变化，所以对社会、家庭等各方面的精神刺激比较敏感，因此，到了更年期，要合理安排工作和生活，防止工作负担过重，尤其要尽可能避免精神过度紧张和不良刺激。在这方面，家属和同事负有很重的责任，要多关心体贴更年期的人须明白亲切的关怀，善意的劝导
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前言：妇女更年期是由于卵巢萎缩而引起种种问题。而导致生活品质降低。是每位更年期的妇女几乎都无法避免的事。一、女性停经约四十八至五十二岁之间。因为卵巢的功能会日渐萎缩。而女性的荷尔蒙（雌激素和黄体素分泌）逐渐减少，月经的周期变得不规则，终致完全停经，一年内不再有月经，这种现象称之为停经。在停经的前后这段日子，也就是妇女由具有生殖能力而进入到不能生殖的过渡时期，称之为更年期。更年期妇女因为荷尔蒙分泌不足，而常会有更年期之症状。⒈脑部：记忆力减退：阿滋海默症
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中华民国中医抗衰老医学会理事长 郑岁宗医师女性的一生可约略分为五个时期：孩童期、青春期、生育期、更年期、老年期。其中生育期中的怀孕、生产不是每个女人都会经历到的；但是青春期和更年期却是女性朋友一段无法避免，且令人难忘的生命历程。青春期是「吾家有女初长成」的喜悦，更年期则大大不同，有许多妇女必须面对许多生理、心理上的困扰，是人生的一个重大转变：包括更年期将会有种种不愉快的症状，以及「停经」的来临。有些妇女会认为月经没有了，就不再拥有美丽与魅力，不再有吸引力
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