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本人有早起運動習慣，回憶自民國六十三年起，我一早從六張犁沿路走到將近木柵才回頭走回家，這條路過去曾是從和平東路到木柵的重要通道，常有貨車、小客車通行，一早天未亮，路燈又少，路兩旁即是墳墓，回頭走時天已大亮，一路見到有高級墓園，佔地數百坪有亭台，還有白崇禧將軍墓園，有很多人每天聚集運動，有拉有喝，甚為熱鬧，還有蔣緯國夫人石小姐（她父親是棉紗大王）墓就在路旁，我也曾看到不起眼的一堆土，小小墓碑，寫著陸軍一級上將，國大代表×××之墓，看了感慨萬千，自古多少帝王將...
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遷徒蘆竹居俗務推置閒清晨體魄練餐畢書本翻興起陡高望漫步山林間涼風沁心爽秋云舞翩翩入晚教友會高聲把主讚哈哩路亞呼啊們聲聲喊人神溶一體喜樂無憂煩一生坎坷路謝主保平安！啊們！
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晨操自舍間遷來和平西路二段後，因與植物園近在咫尺，步行五分鐘卽可到達，早晨乃常去園中散步。早晨的植物園可眞熱鬧極了，有策杖漫步的老者，有快步疾走的中年人，有分成一組組做體操的，練太極拳的，練少林拳的，還有帶着錄音機在那裏播放音樂隨樂舞蹈的，眞是千姿百態，花色繁多。據說自淸晨五時開始，直到上午九時左右，前後四小時中，這個去，那個來，前一組的體操才結束，後一組的太極拳就接着上場，如此一波一波地，每條走道，每個角落，都有人在活動。據我數月來的觀察，那些早晨遊客...
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一、七月半祭祖七月菱花贴水香，家家包饺祭祖忙。我携儿孙三代人，去往龙山把坟上。杂草丛生无路影，砍草开路汗流淌。企盼先祖在天灵，保佑子孙都吉祥。二、游石棚山（十六字令）山，海跋不高却有灵，为纪念，州官石曼卿。山，万古流传到如今，难忘却，石公读书音。山，石棚山上百鸟鸣，人如潮，石室春风情。三、晨练（渔歌子）缕缕靑云淡淡天，海滨大道人似仙。健美操，太极拳，朝霞万朵舞翩跹。
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体弱的就在虞山门四周。盛夏酷暑，这里地域宽广，凉风习习，吸引了一二百人逗留，久久不忍离去。从小山台到辛峰亭，有几十魄大小不一的场地，那是锻炼的人自选自舖的，成了一景。因为登山人多，言子墓道前停满了摩托车、自行车。晨练项目丰富多彩，有来回徐徐步行的，有始终奔跑如飞的，有一往直前的，有倒退反行的，有打太极拳的，有练气功的，有舞剑的，有体操的……，唯独没有打球的。一些人锻炼还兼其他呢。有位退休公务员喜爱京剧，常常是边走边唱，自得其乐；几位老职工透空气不忘记冲鸟，鸟
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我的家在內湖成功路與康寧路交會地方，一棟五樓公寓我住在三樓，北面是成功路西臨康寧路，南方對面是一大片同樣的五樓公寓群，惟東面有塊空場，晨間陽光很早就爬上我的窻簾，耀眼的光芒催我起床，想睡懶覺亦不可能。同時我亦有早起的習慣，只要天一亮就起床了。在東方有座小山，山上是台北市汽車教練場，康寧國民小學就在山脚下，是這一帶附近居民晨間活動的空間。天色尙未破曉之時，就有很多人迎着晨曦開始活動，我則待天色大亮大約在五點半的時候，手持拐杖出發前往，穿過橫的小巷路面即緩緩...
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一住進吳山腳下的招待所，就想起《杭州日報》上的「吳山晨話」專欄，心中癢癢的，很想聽一聽：古老的吳山，究竟在講些什麼話？矇矓中，恍惚聽得「啊啊——哦哦——」的聲浪，斷斷續續，時近時遠，時輕時響，似在呼喚，似在歌唱。我一骨碌跳起，揉揉惺松的睡眼，叫醒同室小施：「聽，吳山晨話」。速速穿戴洗漱，急急奔下樓梯，過水井，穿狹巷，但只見一位位老者，男的，女的，提著鳥籠，拎著菜籃，步履匆匆，臉色溶溶地點頭招手，低首躬腰的拾級上階……呵，他們該就是「吳山晨話」者吧！在一個...
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一直很健壮。七、坚持晨练，风雨无间。要想身体健，务必天天练。我每天五点起床，开始万里出征—散步。天天走四公里。清晨昂首挺胸精神爽，步履稳健心坦荡。眞是心旷神怡，陶醉在大自然的风光里。八、舒筋活络，持之以恒地练太极拳。每早散步归来，在宽阔的庭院里练起缓缓如行云流水，绵绵似春蚕吐丝的简化太极拳。每天一连四次。还做自由操，玩哑铃，每天练到快吃早饭时，仍方兴未艾。九、勤按摩袪病痛。每天临入睡前与起床前坚持按摩。先按摩头部、脚部，再按摩腹部，最后把全身搓热才起床。这样
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搬家以後上期在小記中寫了一段有關寒舍搬遷的話，會刊發出後，接到很多鄕友們親切的道賀，衷心至感不安。所謂「喬遷之喜」，本來是件大好事；但是我這次搬家却如逃難一般，緣因新址房屋雖已落成，內部裝修仍在賡續之中，公共設施尙未完工，電話沒有管線，舍間電話被迫停用；房屋使用執照未領到，沒有正式水電，電燈是在遷入後第二天拉的臨時線（點了一晚上洋燭），自來水到十七天後才接水管，寒舍高踞五樓，每天提水上樓應用，其辛苦可知；而門牌迄未編訂，樓梯間也沒有接火，晚間囘去摸黑上樓...
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自我解甲歸「家」後，一則爲了生活餬口，二則天生的勞碌命，待在家裏閑得發慌，怕閑出病來，乃決定繼續謀一棲枝，作爲精神寄托。當我正考慮要不要重操舊業（按：在湖南家鄕，曾任蛇山中學敎員），去臺南某專校任講師之際，忽接奉愛護我的老長官電邀，乃應聘爲中央黨部硏究委員，從此退而不休，續爲黨國略盡綿薄，轉瞬又近六年了。我雖已自軍中退伍，但起居生活，仍保持規律，每日晨四時半起床，晚十時前就寢，由於工作較前輕鬆，因此晨間運動，就成了每日必修功課。開始幾個月，我是先練八段錦...
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