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奶水，或者柠檬等等。（以下均同）。2.半个葡萄柚。3.一片吐司。4.四茶匙花生酱——所谓茶匙，即是飮咖啡的小调羹。午餐：1.半杯鲔鱼——这里所称的杯子，乃指二百五十西西容量的杯子。（以下均同）。2.一片吐司。3.黑咖啡或茶。晚餐：1.二片任何种类的肉——大约为三盎司，不得超过。2.一杯四季豆。3.一杯甜菜。（Beets）罐头甜菜亦可，否则可以白萝卜代替。（以下均同）。4.一个小苹果。5.半杯香草冰淇淋——不能以其他冰淇淋来代替。（以下均同）。第二天早餐：1.
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可能有人看了这个题目会不以为然，几十年都过来了，一日三餐，还谈得上什么学问吗？其实不然，其实不然，吃，确实有许多学问。下面提出几点。重视早餐早吃好，午吃饱，晚吃少的膳食营养摄取分配法是有道理。时下重视晚餐，忽视早餐的现象较为普遍。其实吃好早餐至关重要。这是因为早餐可以补充机体夜晚消耗了的热能与水分。昨日晚餐摄入的热能到睡觉时已基本耗尽，而至翌日早晨仍须继绩消耗热能和水分。这些消耗，亟待早餐补给。每天早晨飮用一大杯水，可以纠正机体内缺水，（由于排尿、呼吸
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如何保持成年人的身体健康（一）应有适宜体力的工作。（二）要有适量的运动。（三）应有适当的娱乐。（四）不抽菸。（五）需有平衡的营养。（六）可喝少量酒。（七）保持大便通畅。（八）老人容易疲倦，应多休息。（九）老人沐浴，温度勿太高，时间勿太久。（十）老人应保持适量的性生活。早餐不可不吃我们通常在吃早餐之前，已经有十二个小时没有进食了，饥饿的身体，极需充分的营养补充，来负担起整个上午的繁重工作。但是，有些人因为淸晨起床后，食欲还没亢进，习惯不进食物，有些人因为
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记不得你们名字的刘奶奶，终于闭上双眼永远的休息了。在金陵路三段宝馨工厂的十字路口，妈妈坐在我的机车前座，路旁早餐店的老板娘跑过来向我说：「她是你妈妈喔？我常常看到你载你妈妈在这里等红绿灯，你妈妈几岁了？好福气欵！」老板娘以后妳再也看不到我妈妈坐在我的机车前座了。从小到大，妈妈给我的教诲只有三件事。第一、要好好读书。第二、兄弟姊妹不要吵架，要相亲相爱。第三、要与人为善，不要得罪人。准备大学联考期间，白天睡觉、晚上念书，妈妈半夜必定起床，帮我准备宵夜。妈妈没有
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长期运动后，你的心脏会强壮，肌肉也能吸收更多氧气，这表示你的心脏跳动会变慢。例如，你的心脏在爬楼梯时通常跳一百二十下，运动则可使日后爬楼的你，心脏每分钟跳一百一十下。㈡适宜早餐不是每个健康专家都坚持吃大量早餐。有些专家虽认为早餐是一天能量的泉源，但仍表示麦片粥、烙饼和蜜糖等高碳水化合物的早餐可能不太好。一群主张人们吃早餐的专家推荐含高量蛋白质、低量碳水化合物的早餐。比方肉、鱼、蛋适量的乳酪和啤酒酵母。㈢啤酒酵母许多人不喜欢啤酒酵母的味道，但这是提供高活力
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一日三餐，几乎是全人类不约而同不谋而合的每天进食程序，三餐之中，早餐总是远较中、晩两餐简单随便，遇有正式宴会，不是安排在晩上，便在中午举行，早上请客邀宴，在过去是绝无仅有之事。吃早点而成为举世风行的早餐会，大槪是由于美国参众两院每周一次的所谓国会早餐会开其端，嗣后南美以及欧亚的许多国家，也继踵而起，逐渐都有类此方式的活动，我国在台北，先有中美联合早餐会，会员四十人，中美各半，美方有美使舘、顾问团等人员参加；继起者为行政院的早餐会，则自六十年三月开始，由
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㊅过大踪湖（续）我们仰卧在地舖上听得淸淸楚楚。那时，我的心像是非常地平静。我就向一冰说：「凡是人，总是贪生的。但是到了非死不可的时候，那就死好了！一冰：放平静些！」一冰答复我说：「凌先生：我会的。」我们两个人都静静地再也未讲过一句话。外面霍霍的刀声很淸晰地传进耳里。出乎意料之外地，直到第二天天亮以后，八路军进早餐，我们两个人并未被杀。有一位士兵送来一碗粥汤，给我充饥。另外一位士兵随时抢着倾倒到地上。他说：「这些东西他们不要吃的。他们吃的都是山珍海味，精美
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其次，吃在廣州，應以上茶樓最爲普遍了。繁盛地區，幾乎十步一樓。樓高數層，雕樑畫棟、裝飾華麗，敞房堂座，一應俱全。飮用之茶葉亦頗講究，雨前龍井、雲南普洱、祁門紅茶、杭州白菊、六安瓜片、福建鐵觀音，任君選擇；堂倌大多當着顧客面前，以古色古香的小茶盅現砌，茶樓事實上並非「純吃茶」，主要係享用點心。點心貴精不貴多，重質而又不重量。除了鹹甜包點較饅頭略小外，其它如蝦餃、粉菓、燒賣、蛋撻、金錢鷄盒、鷄批等，都是用醬油碟子大小的磁盤盛著三件兩件爲一客，一人吃上十盤八碟...
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中老年人每天早上简单锻炼10～20分钟即可，建议以轻缓柔和的运动为主，如伸展运动、散步、瑜伽、太极拳等。7～8点 吃份高营养早餐包子、烧饼等淀粉类食物是多数人早餐桌上的主力军。但是，除了淀粉类食物外，再来一杯牛奶或者豆浆、一个鸡蛋、一小份水果，则更加健康哦。10点 吃一小把坚果中老年人应该在上午十点左右，吃一小把坚果，对心脑血管健康有好处。花生、核桃、杏仁、松子等都是不错的选择哦。11～12点 半享受简单午餐午餐食物一定要种类多样。老年人做午餐一定要“杂
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洋妞请客在假日旅馆柜台，办妥了登记手续，走向住宿房间，大门口旁站着一位婷婷玉立、金发碧眼的妙龄洋妞，巧笑倩兮、莺啼燕语道：「欢迎诸位来到佛州奥兰多（ORLANDO，FLORIDA），明晨早上九时，本公司免费招待诸位早餐，务请光临。」随手奉上一张广告纸，另外加上一个热情的媚眼，啊！佛州人待客之道眞是令人爽得来。回到旅馆房间，定下神来，细看广告纸，原来是一家房地产经纪公司，推销房地产，用免费早餐招徕顾客，这不过是一种推销手法而已。在没来佛州迪士尼世界之前
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