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晨起一杯水，坚持洗肠胃。常吃一点蒜，消毒又保健。多食一点醋，不用上药舖。再吃一点姜，益青保安康。每天一个果，老汉赛小伙。乱吃一顿伤，会吃千顿香。饭前一碗汤，营养食疗方。饭后一支烟，伤胃又伤肝。练得一身功，无病体轻松。练出一身汗，小病不用看。干净一身轻，脏乱百病生。干活一身汗，排毒体也健。舞为一生友，能活九十九。笑口一生开，青春永长在。右退一步宽，万事皆安然。欲求一生安，外财不可贪。一药一个性，乱服会丧命。无病一身福，心满又意足。勤劳一辈子，捧得寿星至
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㈠日行萬步—安步當車，更勝以車代步。利用時間，多走幾步路，爲延年益壽之最佳方法。古人說：「要活九十九，飯後百步走」。實際上百步是不夠的，這句話的用意是提倡走路，特別是飯後，散步可助消化，有益健康。還有一句話是「流水不腐，戶樞不蠹。」意謂流動的水不會腐敗，門戶的軸，因爲常轉動，不會被蟲蛀。同樣的道理，人是動物，應經常保持運動，散步便是最好的運動。大多數人都知道走路是最好的一種運動，也是最簡單的一種運動，但是眞正願意走路的卻沒有幾個。現代工業社會，時間即是金...
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分宜 钟鸣凤摄护腺又名「前列腺」，是男性生殖系统的一个器官，位在膀胱之下，包围着一段尿道。目前医学界对它肥大的眞正原因并不清楚。可能是因为长期受男性荷尔蒙刺激的影响，所以有一部分摄护腺组织会增生肥大。当肥大的摄护腺压迫到尿道之后，病患就会有频尿、夜尿、尿流细小和尿后余滴的症状。尿道受阻后自然就不容易排出。晩上要起来上厕所小便三、四次，而且尿完后滴滴答答的，甚至把裤子弄湿了。摄护腺究竟该如何保健呢！一、定期检査㈠每年作一次肚门指诊㈡摄护腺抗原（PSA）检査
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这种现象呢？答案非常简单，就是后者的年龄和心理年龄比前者较老之故。日历年龄自然会一年一年增加，而生理年龄和心理年龄则不然，可能十年廿年不会增加，也可能在半年或一年之内，会突然增加十岁廿岁。光阴一去不复返，日历年龄谁也无法挽留，但生理和心理年龄都操之在我，我要它年轻，它就不会变老。一个上了年纪的人，要保持生理年龄的年轻，要靠日常生活的保健和适度的运动，而后者比前者更为重要。散步、慢跑、外丹功、八段锦、甩手功、太极攀等，都是老年人最适宜的运动。因为上述各种运动，都能
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易致病，有痼病者易重发病。⒊鱼虾类：无鳞属寒性，除高血压患者外，余各种病症者均不宜食。鲤鱼、海鲜患有内脏病者，最好以不食为当。管制用食物：⒈蔬菜：如空心菜、丝瓜、胡瓜、南瓜等每周可食一至二餐。⒉肉类：牛肉不易消化，食多发生阻滞而致病。鸽肉味腥易致病。⒊鱼虾类：咸水海鲜中之鱿鱼、墨鱼等亦是不易消化之物，多食会造成循环、排泄不良之后遗症。可常用食物：⒈蔬菜类：除前列「禁食品」、「管制用食品」外，余均可采购食用。但不包括时有、特定、新进之品。此处仅指一般日常食用
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物质，所以他很轻松就把自己的问题治好了。夏天天气热，胃口比较差，不妨把饮食中的蔬果比例提高【占二分之一到三分之二】又能消暑又能保健。有人问吃西瓜能否取代百香果，中医师说不行！因为西瓜太寒，而过敏体质的人有掰分之七十！属于寒性体质，若吃太多寒性水果，症状反而会恶化，百香果和凤梨没那么寒，属于凉性，接近平性，所以适合推荐给大家食用。世上有两种水果不会长虫：1.凤梨2.香蕉为什么？连虫都不敢靠近它，可见它有异于其他水果的地方？有些人这两种水果都不能吃，吃下去肚子
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