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  • 文章日常保健拾錦

    来源期刊：《河北平津文獻》 第28期　 作者：鄧雪瑞　出版时间：2002-02-01
    关键字： 新鲜空气 健康饮食 体育锻炼 良好心态

    依據美國麥克阿瑟硏究室資料，人類如果沒有意外或疾病，人的壽命應有一〇八至一二〇歲，而飮食，運動，藥物都可能延續生命。爲避免發生疾病，其生活方式，居住環境，都可以影響人的心臟，免疫系統、肺、骨骼、大腦、腎臟等器官的老化速度。換言之，人類對飮食、運動、藥物、和生活方式、居住環境等的調適，都是影響器官老化的必然結果。故人類壽命之長短，如無意外發生，主觀上多操之在自己。以個人淺見，人欲長壽必須保有三通，一是血液要通，即多運動，保持血脈暢通。二是排泄要通，注意飮食...

  • 文章（保健小常識）常做吐納延年益壽

    来源期刊：《金壇鄉訊》 第77期　 作者：陳偉倫提稿　出版时间：1992-09-10
    关键字： 吐纳功 新鲜空气 延年益寿 保健常识 身体状况

    日光、空气、水人之三宝，缺一不可，新鲜空气尤对健康至为重要；一般人依年龄增长，肺气泡增大，肺血管相对减少，因肺泡壁间质纤维量增加，使肺的扩张能力下降，渐使身体吸入之新鲜空气不足，又不能将全部独气排出体外，致脸皮肤色变为灰暗，失去光泽：不比年轻人那般神彩奕奕，精力旺盛，甚且引发各种疾病，其主因之一为体内缺氧。吐纳功，旨在吐故纳新，采腹式深呼吸，锻炼增强横隔肌。据测验横隔肌活动范围，每增加一厘米，肺活量可扩大二五〇—〇〇毫升，若持续半至一年锻炼，横隔肌

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