文章也談保健之道

来源期刊：《台北市梅縣同鄉會會刊》 第19期　 作者：李天奉　出版时间：2005-02-19
关键字： 保健之道 新陈代谢 运动 食疗

高明。一、首重人体新陈代谢的大、小便「二通」：㈠小便：视排尿系统如下水道，必须经常冲洗清洁，不得干涸而且必须畅通。早起前喝上一大杯（约三百西西以上）温开水，再回床小睡。上下午多喝茶水补充水分。㈡大便：注意不留宿便，必要时做功排便，以防「自家中毒」。便后冲洗肛门，并涂抹药膏，防止生疮（注）。为了维持每天大便一次的机能运作，要从饮食方面着手，即食物多采用「纤维」多的植物，以促进大肠蠕动的排便功能。经常食谱如下：⒈早餐：蕃薯燕麦粥一大盅（约六百公克）。⒉午、晩餐