文章練功二章

来源期刊：《青田會刊》 第79期　 作者：王卓群　出版时间：2000-06-01
关键字： 压腿功 打拳 背脊 撞墙功 内脏运动

运动，尤对脊梁微弯及骨刺与骨质疏松症等之患者，具有良好效果。多年以前，由于有一位朋友谈及他罹患腰酸背痛，经练习「背脊撞墙功」奏效，后来，我也照着做果然有效。简言之，即为一项促进腰背部血液循环，以加强脊椎功能的简易运动。但须了解，吾人身体脊椎的功能不仅只是承载全身重量，而且还对人体内脏与神经系统之维护，更为重要；我曾也听到另位朋友说，有人练习此种「背脊撞墙功」时，因使力过大而伤及肾脏，所以最好是在有实际经验者指导下进行。练习时，首先空肚子喝下两杯开水（约五百