文章《黃帝內經》十二時辰養生小祕密

来源期刊：《浙江月刊》第45卷 第10期　 作者：魏雲飛提供　出版时间：2013-10-10
关键字： 养生 睡眠 黄帝内经 排便 消化

值夜班的工作人员易出差错，重病人员也更易出现死亡，必须特别重视。如果在寅时经常醒来，则为气血不足的表现，应加以注意。老人要慢起床，少早练。老年人肾气不足，如果寅时醒来，可以如《素问•刺法论篇第七十二》中记载：「贤有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽其硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。」卯时宜喝温开水排便卯时是上午五时至七时，此时大肠经值班，有利于排泄。卯时血气流注于大肠，此时最适宜喝杯温开水，然后去排便。早餐可吃香蕉、橘子、苹果