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  • 文章舉手不是投降-是急救

    来源期刊：《廣西文獻》 第139期　 作者：卜哲明　出版时间：2013-01-10
    关键字： 急救措施 运动观念 医疗保健 抗衰老

    抗自由基）能力降低时，人就衰老了！自由基近年是很普遍被谈论的一个名词，它是人体行氧化过程中的化合物，换言之自由基是不可避免的人体产物，它在免疫机制中是具有功能的；此外过度接受紫外线、过多生活压力、过度运动、身体发炎、食品中过度的防腐剂，都会引发自由基。所以，抗自由基其实是对抗过多的自由基。如何抗衰老？根据上述抗氧化即是抗衰老的重要步骤。身体如果提升代谢速度让细胞维持活化、创造肌肉量增加代谢效率、平衡荷尔蒙，即能达到抗衰老的效果。运动有氧运动提升代谢速度

  • 文章輕鬆看待更年期

    来源期刊：《江西文獻》 第203期　 作者：鄭歲宗　出版时间：2006-02-01
    关键字： 更年期 中医药 抗衰老 《黄帝内经》 食疗 养生

    中华民国中医抗衰老医学会理事长 郑岁宗医师女性的一生可约略分为五个时期：孩童期、青春期、生育期、更年期、老年期。其中生育期中的怀孕、生产不是每个女人都会经历到的；但是青春期和更年期却是女性朋友一段无法避免，且令人难忘的生命历程。青春期是「吾家有女初长成」的喜悦，更年期则大大不同，有许多妇女必须面对许多生理、心理上的困扰，是人生的一个重大转变：包括更年期将会有种种不愉快的症状，以及「停经」的来临。有些妇女会认为月经没有了，就不再拥有美丽与魅力，不再有吸引力

  • 文章抗衰老之道

    来源期刊：《江西文獻》 第202期　 作者：鄭歲宗　出版时间：2005-11-01
    关键字： 中华文化 传统医学 养生 抗衰老 日常生活

    法。坚持正确的运动可以使人体气血流通，经脉通畅，脏腑功能活动相互协调，进而达到益寿延年的目的。总结抗衰老还有很多方法，无法一一例举与论述。俗语常听「一日三大笑，活到白发老」「饭后百步走，活到九十九」「长寿的秘诀在于少吃」「他人气我我不气」等皆是对于养生、防止老化，有其作用，但最重要是要抗衰防老要持之有恒，对于自身之须要作出应有之认识及配合，方能达到「长命百岁，青春永驻」之目标。

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