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營養師:蕭清月台灣地區對老年人之定義,是指年齡六十五歲以上者。因個人生理退化情形不同,所以必須依其個別情形給予老人人性化、個別化、多元化之飲食建議。食物的內容,除了在營養上必須均衡充足,在型態上也必須以易於消化爲原別。研究顯示,每餐只吃六分飽可延長壽命,所以建議老人可以身體質量指教(BMI),做爲自我評估飲食攝取量與體重之間的平衡狀況。一般建議:老年人之BMI維持在一八·五。至一九·〇之間即可。而BMI的算法是指以本身體重之公斤數除以身高公尺的平方。此外,每天水分...
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