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  • 文章健康之路：如何調適惱人的憂鬱症

    来源期刊：《豐縣文獻》 第31期　 作者：牛哥 　出版时间：2007-01-01
    关键字： 抑郁症 预防 健康之路

    現在人生活緊張，壓力大，因此罹患憂鬱症的也相對地增加，尤其是獨居之老人和婦女；在面臨家庭、感情等各方面的壓力下，很容易使個人的生活走入狹窄的巷道，在不知不覺中使思緒混亂，產生無畏的煩惱，無形中使自己形成了憂鬱的初期，若不加以調適，則會日以加重。當然憂鬱症也可以治療與預防的，在此，咱不談治療，僅說如何預防。一、克制情緒：世間的事難以預料，得即是失，失即是得，有時候要放開一點，有很多事情憑一己的力也許無法改變事實，如安心忍命，反而另有一番天地。天底下不幸的人...

  • 文章保健常識

    来源期刊：《舟山鄕訊》 第120期　 作者：巧仙　出版时间：2007-02-28
    关键字： 保健常识 香蕉 抑郁症 贫血 高血压

    香蕉～～不要把香蕉放进电冰箱！读完这篇文章，你将会对「香蕉」有另外一种看法。香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维质。香蕉可即时提升人的功能。硏究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持九十分钟剧烈的运动。难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果。但是，香蕉不单只提供能量。香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，使我们必需把香蕉加进每天的餐单。抑郁症：最近一项调查发现，患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成

  • 文章健康小撇步

    来源期刊：《寧波同鄉》 第421期　 作者：曉茵　出版时间：2004-04-10
    关键字： 保健 鲔鱼 运动 牛奶 睡眠 压力 抑郁症

    吃鮪魚抗壓　穩定情緒對抗壓力，正確飮食相當重要，容易發怒的人，不妨多吃魚、喝茶並吃一些糙米。鮪魚含有DHA，能使腦神經細胞膜更具柔軟性，對增加智力，預防老人癡呆症都很有效，也能鎭定心情。而茶與糙米中，含有r氨基丁酸，一天只要六十毫克就能消除煩躁、改善更年期、老年初期引起的精神障礙。至於容易累積壓力的人，不妨多吃豆腐，避免體內所需的鎂因壓力太大而枯竭。運動喝牛奶　一夜好眠適度運動加上牛奶，是幫助你一夜好眠的簡易方法。睡前二小時，做些輕鬆的運動，能讓你的體溫漸漸...

  • 文章心理健康篇

    来源期刊：《甘肅文獻》 第80、81期　 出版时间：2013-01-01
    关键字： 养生保健 心理健康 抑郁症 心理治疗

    因为文化的差异、语言的障碍和对于心理卫生的不了解，华裔耆老很少求助于心理机搆。在失业和被辞退的男人中有抑郁症的占22%，而有工作的仅占2%。战场回来的退役军人有极高的创伤后压力症候群（PTSD），其中包括很多抑郁症的症状；他们特别容易发脾气，一点小事也变成大事，老是嘀咕抱怨，挑剔不满，不能忍受一点不合意的事物。自杀和他杀的或然率最高。小孩也可能有抑郁症，2%的孩子有抑郁症。因为小孩不知如何用言语表达，他们的情绪表现也不一定被大人察觉，所以常把心理的问题表现

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