文章養頤有道可永年 老齡社會重保健

来源期刊：《寧波同鄉》 第415期　 作者：何亞琴 　出版时间：2003-10-10
关键字： 营养膳食 适量运动 戒烟戒酒 健康保健

人安然无恙。上面那位女同志是最明显的例子。㈢健康的钥匙在自己手中在医院里通常碰到的慢性病，八〇%以上是外因造成。所以，通过外因调控，运用科学方法来减少和预防疾病为有效良法。可以说：健康的钥匙掌握在自己的手中。调控外因可槪括为十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。（甲）膳食是健康的第一块基石，「民以食为天」古人早就说了。曾遇到一位大款病人，亿万富翁，是某公司的董事长。他腰围三尺三寸半，体重九十四公斤，才三十八岁，患心肌梗塞，虽然抢救过来了，心脏薄得如同