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  • 文章養頤有道可永年 老齡社會重保健

    来源期刊：《寧波同鄉》 第415期　 作者：何亞琴 　出版时间：2003-10-10
    关键字： 营养膳食 适量运动 戒烟戒酒 健康保健

    人安然无恙。上面那位女同志是最明显的例子。㈢健康的钥匙在自己手中在医院里通常碰到的慢性病，八〇%以上是外因造成。所以，通过外因调控，运用科学方法来减少和预防疾病为有效良法。可以说：健康的钥匙掌握在自己的手中。调控外因可槪括为十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。（甲）膳食是健康的第一块基石，「民以食为天」古人早就说了。曾遇到一位大款病人，亿万富翁，是某公司的董事长。他腰围三尺三寸半，体重九十四公斤，才三十八岁，患心肌梗塞，虽然抢救过来了，心脏薄得如同

  • 文章老人養生保健三字經

    来源期刊：《棗陽文獻》 第32期　 作者：王文法　出版时间：2015-01-01
    关键字： 起床定神 锻炼呼吸 及时添衣 散步休息 饮食清淡 戒烟戒酒 及时就医 远离负面情绪 笑口常开

    人之老，自然理。體漸弱，不為奇。勿熬夜，勿晏起。神智清，方下地。一日事，有條理。慢節奏，大有益。常鍛鍊，強身體。幽靜處，深呼吸。頭多梳，衣常洗。嚴整潔，有朝氣。氣候變，增減衣。防感冒，莫大意。看電視，要間息。勞動事，須量力。或散步，或休息。過馬路，看仔細。食療法，當牢記。不偏食，善調濟。多清淡，少油膩。酒少飲，煙禁忌。不過飽，不過餓。細咀嚼，防便秘。做健檢，勿大意。有不適，即求醫。勿拖延，勿諱疾。活在世，應進取。學到老，志不移。年齡增，不自棄。習書話，喜...

  • 文章延年益壽10個高招

    来源期刊：《江西文獻》 第238期　 作者：戴琳琳　出版时间：2015-02-15
    关键字： 早起排便 多吃谷物 体质与药膳 每天运动 戒烟戒酒 室内温度 经常静坐 培养爱好 早晚梳头 睡前泡脚 按揉穴位

    一些看起來最平常的生活習慣，卻能保持身體健康，不是良藥勝似良樂。近日，新加坡《聯合早報》刊登了著名中醫師林麗明的一些養生高招，長期堅持能延年益壽。起床後排便。中醫主張“天人合一”的整體觀，生活習慣應該符合大自然規律。早晨5至7時是人體大腸經最旺盛的時候，要養成早起排便的習慣。如果不能早起，大腸就無法很好地完成排泄功能，毒素會停留在體內而引發便秘、痤瘡等疾病。上午7至9時是陽氣最旺的時候，吃早餐也是最易消化。一頓優質的早餐可以讓人思維敏銳、反應靈活，提高記憶力...

  • 文章我和菸酒絶交記

    来源期刊：《河北平津文獻》 第14期　 作者：車輪 　出版时间：1988-02-17
    关键字： 戒烟 戒酒 写作

    无变化，値得庆贺。我在称心如意之余。顿时觉得—气呑万里如虎，体健力大如牛，遂问江敎授，今后除了登山游泳之外，可否恢复抽烟喝酒？他囘答说：「你要好生活着，就必须戒烟戒酒，如果你不想活了，那就抽烟喝酒吧！」好死不如赖活着，还是继续戒烟戒酒，永远和烟酒绝交吧！一般说起来，戒酒容易、戒烟难，有人说，戒烟还不容易，我已戒过几百次了。正是如此，曾国藩一生历百千难阻而不挫，惟对戒烟仍感吃力，他说：「予自戒潮烟以来，心神徬徨，几若无主，遏欲之难，类如此矣，不挟破釜沉舟之势，讵

  • 文章推行戒烟及拒烟运动——中国妇女周刋擧行座谈会

    来源期刊：《河北平津文獻》 第14期　 作者：劉呂潤璧 　出版时间：1988-02-17
    关键字： 中国妇妇周刊 座谈会 戒烟 戒酒

    本社于七十六年元月二十四日下午二时三十分，假台北市峨嵋街一三二号世纪大饭店十二楼擧行第三十八次座谈会，讨论题目「戒烟与反吸烟问题」，由本社社长吕润璧主持。出席会者有前衞生署署长颜春辉博士夫妇、董氏基金会董事长严道、立法委员汪渔洋、国大代表张复权、洪冬桂，陶声洋防癌协会总干事周蛟川、台北市妇女会周吴秋冬、国际狮子会三〇〇A2区谢震忠监督，王思诚教授、作家应未迟、潘斌、余宗玲、王保珍、欧阳清、李世镜、吕青等一百余人。主席吕润璧报吿：最近中、美双边贸易，美方

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