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康壽大道；身心體騐。一、多活動 多流汗 多洗澡二、多醋蒜 多蔬果 多喝水三、多潄口 多刷牙 多尿尿四、多訕笑 多幽黙 多大笑五、多和睦 多早起 多運動六、多行善 多積德 多勤勞七、多正氣 多誠實 多恕人八、多仁愛 多鄉親 多良友九、多打球 多舞蹈 多服務十、多喜笑 多開心 多歡樂
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老人的生活一定是單調、緩慢、無趣的嗎？你一定有不同的想法。
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自保」；㈠知彼知己百战百胜；㈡不怕病来只怕病倒；㈢天地容我，我容天地；㈣不靠别人要靠自己；㈤珍惜今天盼望明天。而在老人如何「自强」一文中，我也分四段说明：㈠要知养生之道；㈡要有健康的心理；㈢要有强壮的身体；㈣要享十项全能的生活。如何自保是消极性的保护；如何自强是积极的自强不息，而如何自乐则是自我欣赏夕阳的美景，享受快乐的晚年，让我们借唱一首快乐无比的「夕阳红」吧！（这首歌原为乔羽词，张丕基曲）最美不过夕阳红，温馨又从容。夕阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒，夕阳
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編按：作者唐學斌博士，現任香港德明學院校長，曾任經建會專門委員、台灣經濟科技發展研究院總院長、中華觀光學會會長、中華旅遊休閒協會理事長等職。
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一、为什么快乐是健康长寿的泉源？中国传统养身之道，认为保持乐观的情绪，开朗的性格，高度的幽默感，广泛的兴趣和愉快的心境，是健康长寿的泉源。《黄帝·内经》在二千多年前就指出长寿的人「无恚瞋之心，……内无思想之患，以恬愉为务。」指出不怨天，不尤人，没有妄想杂念，保持性情舒适，心境愉悦，即能享受快乐的人生，健康长寿。现代老人学的专家们，根据一项八十岁以上老人的统计，百分之九十以上的健康长寿者，都是心境愉快，笑口常开，富有人生乐趣的人。快乐为什么能促进健康长寿
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没有止境，就是天大的金银财宝给他，还是没有止境，结果死的时候只是黄土一堆！但有极少数的人，如慈善家，他所有的钱财，都去做救人的事，即使自己劳力所得，也都拿去救助贫苦的人—结果留芳万世，他虽已死去，但很多人，都常想念也。健康：是身体没有任何疾病，身体各部位都很正常，合标准，无痛苦，日常生活都能正常，这种人，都是生活有规律，不做无味的乱想，想得开人心广才能体强，一生快乐的过生活，乐观、安贫乐道，依照当时环境，过著快快乐乐的日子，不去作无味无希望的梦想，不求升官、发财
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总括而言，如『人生究辨』、『人生观确立』、『宗敎眞谛』等类读物，不下千百种，这些都是敎人如何生存幸福的指针」。以我数十年生命体验，人生必须做到「三好」和「三老」，才算是没有白活；第一、先说身体好，这一好的基本条件固与先天有关—父母体质、内涵、生活环境与管敎，但最主要还是在于后天的自我锻炼，修为与保建。有说是「留得青山在不怕没柴烧」，如果一个人没有身强力壮的体魄，其他什么学问、事业、快乐、幸福就都免谈了，因而我常常想如何才能使自己身体保持强健活力呢？这其中也
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