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  • 文章保健之道—長壽「五忘訣」

    来源期刊：《福州月刊》 第53期　 作者：嚴明森　出版时间：1992-03-31
    关键字： 保养之道 五忘诀 心理调节

    在日常生活中，人们总是希望自己有一副健康的身体。尤其是上了年纪的中老年人，更迫切要求增加保健知识，达到益寿延年目的。为满足鄕亲的愿望和要求，本着福州市鹤龄医院（原仓山医院）曾东升院长之意通过福州月刊介绍一些保健知识，愿大家身体健康有所裨益！长寿『五忘诀』《五忘诀》是一种自我心理调摄为主的养生方法，它为人们开拓了一条人生长寿之路，只要我们切切实实的去努力，能够达到强壮身体和健全心理的目的。忘形 庄子说：『养老者忘形』就是说，修身养生首先应忘却自己形体

  • 文章如何保持身心愉快

    来源期刊：《浙江月刊》第13卷 第9期　 作者：淑惠　出版时间：1981-09-06
    关键字： 健康生活 生命意义 心理调节 高尚活动

    含苞的花，一株茁壮的树，一块奇异的石头……中得到快乐。二、心理的调剂：培养欢乐的情緖，除去忧虑。训练达观的思想，要戒除紧张勿忌妒，勿烦恼，勿怨恨。当烦恼的时候不妨听轻松的，低哼几首歌曲；怨恨忌妒塡胸时，要有宽仁的想法，常常控制自己的欲望，俗语说：「知足常乐」。三、营养常足：每天早上最好喝杯牛奶或吃个鸡蛋，以供应身体内蛋白质的所需，此外三餐宜有水果，如香蕉、木瓜、番石榴等皆是含维他命C很多。至于肉类是不可缺少的，食用油最好是植物油类，因为猪油易引起老年人

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