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  • 文章「重視保健——我們都能活過一百歲」

    来源期刊：《同安》 第89期　 作者：北京醫科大學教授齋國力 吳詳平 陳仲修　出版时间：2005-01-01
    关键字： 保健 饮食 有氧运动 心理状态

    才能产生氧气，所以冬天最好不要早上出去运动，改在晚上较好。70岁以上的人，早上起床前，先在床上动动手脚，按摩一下心脏，坐一分钟再下床，照这样做没有一个得心脏病的。再来谈谈午睡问题：午睡时间，应在午饭后半小时，最好睡一个小时，睡太长对身体并无好处。早睡早起的概念并不太适切。最主要是能进入深睡状态，每天只要有三小时的深睡状态，这三小时之间，雷打不动，什么也不管，第二天一定精神焕发，如能在睡前洗个温水澡，水温在40～50度。这会使睡眠的品质提高的。三、心理状态如果

  • 文章「千萬不要死於無知——幾條健康忠告」㈡

    来源期刊：《寧波同鄉》 第412期　 作者：印萬春 　出版时间：2003-07-01
    关键字： 心理状态 有氧运动 螺旋藻 花粉

    上期会刊介绍演说内容包括：㈠人类原是长寿。㈡千万不要死于无知。㈢如何保健？保健有三个里程碑，祇谈到「平衡飮食」中的「飮料」和「食物」，尙有其他类的「植物」、「动物」、「藻类」三项，和大题目「有氧运动」、「心理状态」需要继续介绍，使建立整体观念，彻底了解保健之内容，兹赓续介绍如后。一、先谈属于其他类「植物」部份「花粉」是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。武则天、慈禧太后、美国雷根总统都爱吃花粉，所以长寿，日本人、法国人普遍爱用

  • 文章保健与养生之道世界卫生组织成员大陆齐国力教授讲

    来源期刊：《浙江月刊》第41卷 第11期　 作者：吳子俊　出版时间：2009-11-10
    关键字： 保健 养生 平衡饮食 有氧运动 心理状态

    视养生之道。我们每天处在不健康、亚健康的状态，大家都凑合活着，这种想法对自己的寿命危害太大！大家要知道怎么保健与养生吗？其实国际上在维多利亚开会有一个宣言，内有三个里程碑：第一是平衡饮食，第二是有氧运动，第三是心理状态。这三个里程碑的内容，随时代的演进，时有改进与充实。一、平衡饮食㈠先说「饮」的部分：国际会议对此定出六种保健品，其一是绿茶，其二是红葡萄酒，其三是豆浆，其四是酸奶（不是一般牛奶），其五是骨头汤，其六是蘑菇汤。分述如下：1.绿茶：茶内含有茶坨酚

  • 文章敬老尊賢

    来源期刊：《金壇鄉訊》 第45期　 作者：微言　出版时间：1981-10-01
    关键字： 敬老尊贤 重阳佳节 老年人 社会尊敬 心理状态

    农历九月初九，是重阳佳节，也是敬老节，政府有尊老敬老的活动。尊老敬贤，是我们的伦理道德之一，而使老有所终，更为儒家大同社会所追求的理想目标。使老年人得到应有的照顾，受到社会的尊敬，得能颐养天年，不惟是对老年人的一种安慰，也是对年轻人的一种鼓励，因为生老病死，是每个人必经的历程。不过，老人应以到达何种年龄为标准，殊难有一定论。在今天医药的进步，就生理健康与心理状态而论，均已不同于往昔。从前年届五十，已称半百老翁，而今犹属强壮有为之年，如果归入老人行列，对

  • 文章健康步道 不要死於無知！

    来源期刊：《海州文獻》第25卷 第2期　 作者：漁翁 　出版时间：2003-06-01
    关键字： 医疗保健 平衡饮食 有氧运动 心理状态

    三年，博士三年，博士后三年，已经学完到点。可是「健康」呢？根本不能干什么了。有很多科学家，没超过这个年龄，确属悲哀的事。张学良将军，过了百岁才辞世，宋美龄女士，已逾百龄仍健在，他们能活，我们为什么不能活？因很多人，都「凑合活着」，轻视了「保健」。大家知道，怎么保健呢？根据国际上，在维多利亚开会，有个宣言，定三个里程碑：一、平衡饮食。二、有氧运动。三、心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们很多人不清楚。里程碑的标题不会改变，内容会随时改变。地球上的人

  • 文章吃出健康

    来源期刊：《廣西文獻》 第103期　 作者：齊國力　出版时间：2004-01-10
    关键字： 吃出健康 平衡饮食 有氧运动 心理状态 养生保健

    「本資料爲二〇〇三年二月十日，中國大陸齊國力敎授講演記錄，齊敎授現年七十六歲，曾任美國史丹福大學營養學敎授，並爲世界衛生組織成員。」

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