文章靜坐實談

来源期刊：《寧波同鄉》 第200期　 作者：凡夫　出版时间：1985-03-01
关键字： 静坐 杂念 想 心息相依 调息

才会继续『想』下去；不然，这一个『念』头刚一消灭，而你第二次呼吸的时间，就会来了第二个杂『念』！」问：「怎能使这杂念不再发生呢？」答：「一呼一吸，谓之一『息』。要做到『心息相依』，才能不使杂念发生。问：「那末，『心息相依』的方法，又是怎样的？」答：「你把空气从鼻子里吸进去，觉得肺部膨胀了，然后腹部也膨胀了些；似乎这空气是经过了肺部，进入了腹部。然后再让气吐出来，又好似先从腹部而后经过肺部，仍从鼻孔里出来。而空气的进出，好像有一条轨道：先从鼻孔，循喉管向胸前